有没有适合晚上练习的气功？

有没有适合晚上练习的气功？

只要不练如子午注流等功法，凡是经过现代加工的经典气功都没有时间限制，可以晚上练习。

看你需要那方面的 纯粹调养的话，练玄意决很好 体用兼备的话，浑圆桩首选 活动筋骨，八段锦和易筋经二选一足以 详细的上百度找很多资料

武当养身功

一般的气功都不特别讲究练功时间的，什么时间都可以练。

站桩。推荐你站浑圆桩 2脚与肩同宽，微曲 两手向前伸出，动作如同抱着一个大球，很大的球，有电视那么大，记住，一定要怀抱 眼睛似闭不闭，或者看远处也行，嘴唇微开 你脑子要想着手上的麻 热 胀，一定要想，不一会就有了，然后体会那感觉，然后用意念把那感觉引导到全身各个部位

古代有一句话，【打拳不练功，到老一场空。练功不练气，等于玩游戏。】说明气功重要性。给你介绍一个本人练过的简单的功法---【金蠕锁气法】 道家家调息炼气，从而达到长生久视的必修法门。此功是通过调配气液，以达到阴阳互补，使人体合于天地自然，从而做到有病治病，无病延年，由内而补外，由外而返内的人天合一境界。 　　欲行锁气之法，先须调匀呼吸，名曰调息，即调其呼吸深长细匀，息息归根。 　　金蠕锁气法第一步：吐纳调息 　　具体心法：此法不论行住坐卧皆可练习。欲调息，先以口吐气，声发“嘘”，后舌抵上腭，闭口，以鼻深吸气，力求细匀深长。在吸气的同时，意想气至小腹，直至小腹充满并鼓起，后稍开口吸气，力求轻短，呼气长度约在口前六寸，同时小腹缓缓内收。如此不断地循环练习，注意吸长呼短，细匀绵绵，久之，一吸气直达小腹，而不必用意念也，练习纯熟后，可鼻吸鼻呼，此一呼一吸，谓之一息。直至每息气机流畅后，可练习下步　 　　金蟾锁气法第二步：宝瓶闭气　 　　具体心法：此法行住卧皆可练习，但以站式或坐式效果最好。其闭气之时，先以调息法调匀呼吸，后舌抵上腭吸气至小腹，待气吸满时不呼不吸，同时将肛门及小腹稍上收，将心中之气下压，使气向两肋部扩展。此时，可感到两肋有外撑感。如此，尽量坚持时间，直至不能忍耐时，以口呼气至口前六寸处，声发“呬”。如呼吸急迫，可用调息法调匀呼吸后再行闭气。如此，六闭气为一段，每段呼气发声“咽呵呼嘘吹嘻”，以此为顺序。因肺为华盖，诸脏之首，故第一闭气发“呬”；心为诸脏之君，第二闭气发“呵”；脾主水谷运化，第三闭气发“呼”：肝丰气液运行．第四闭气发“嘘”；肾主精气布施，第五闭气发“吹”；三焦主五脏六腑以作总帅，第六闭气发“嘻”。如此循环，共六段，闭气三十六口。健康的人身出微汗，身体虚弱的人可能全身透汗，此皆为绝佳妙境。如修习此法有放屁现象，不可忍住，须任其自然排出，此为排毒好现象。 　　此闭气与憋气不同，普通人憋气在喉部，此闭气在胸腹。初始可能做不到，经过不断练习，每次闭气之时，以舌抵上腭，尽量将气下压，久之即可很自然地做到从胸部向腹部沉气，则闭气功要领即掌握了 金蟾锁气法第三步：三关锁气 　　具体心法：此法行住坐卧皆可练习，但以卧式效果最好。其法即仰卧在床上，双手放于体侧，以调息法调匀气息，深吸气至小腹，至气充满腹部时，引心中之气下压，闭气，至极欲呼时，不可呼气，须以鼻梢吸气。每二秒钟一次，共六次。此时气由下腹部(脐下范围)逐渐充满上腹部(脐上范围)及胸部，整个胸腹全部凸起。此时五脏六腑皆为气包裹。如果某一脏有疾，可意想此脏，以气攻之(唯心脏不可意想，更不可以气攻之)。此时，该脏温热，跳动，有时有少许疼痛不适感，皆为气冲病灶的好现象。至此，如果闭极已不能忍时，可张口呼气。哪一脏有疾可发哪一脏之声。如不知何脏有疾，可依上步宝瓶闭气六声“呬呵呼嘘吹嘻”，以次序发声。此法修习不计次数，以身出微汗全身舒泰为度。每天在睡觉前、起床前及中午，共做三次效果最好。 　　金蠕锁气法第四步：疗疾 　　此法是用锁气法进行治病的应用方法，适合各种内脏疾患，包括肿癌患者及癌症后期，对胸膜炎、腹膜炎、肝肾脾胃及泌尿系统疾病效果最好，对心肺功能也有很好的恢复治疗效果。如果不知有何疾病，只觉内脏有疼痛不适感，可按下面的方法，解除你的痛苦(内脏有出血者只可用以上闲气法，不可使用此法)。 　　具体心法：自然仰卧于床上，先以调息法调匀呼吸，然后闭气。在闭气的同时，以空心拳或掌根，从胸部均匀地向腹部捶击，至腹股沟处，再由上向下捶击，力量掌握以不感到疼痛，内脏有震动感为佳。注意，在每捶击一个部位时，即意念此处，或此处相对应的脏腑，可意想此脏腑的形状。对不适或病患的脏腑，要尽量意想此脏形状，以及健康、消炎、清凉、舒适的感觉。要不断捶击此部位，对心脏疾患，可以轻轻捶击；严禁在捶击时意想心脏，或以气攻之。如此，闭气至不能忍时，以口吐气，调匀呼吸后，再行上法。每次时间不限，以身出微汗为佳，早晚各做一次。