早餐不进油盐好玛?

早餐不进油盐好玛?

早餐不吃油腻的和咸的的东西对身体还是好的，特别是盐，尽量要少吃。

早餐有两类食物不宜多吃：一类是以碳水化合物为主的食品，因含有大量淀粉和糖分，进入体内可合成更多的有镇静作用的血清素，致使脑细活力受限，无法最大限度地动员脑力，使工作和学习效率下降；另一类是蛋黄、煎炸类高脂肪食物，因摄入脂肪I和胆固醇过多，消化时间长，会使血液过久地积于腹部，造成脑部血流量减少，因而导致脑细胞缺氧，整个上午头脑昏昏沉沉，思维迟钝。

另外，早餐不宜吃冷食。

少吃油盐对身体好，但是凡事最忌“过犹不及”，经常不吃肯定不行啊，不然为什么大家炒菜还要放这两样东西？

看情况而言的；豆腐脑之类的应该放碗里，牛肉面之类的应该放锅里。