网球正手随挥技术

网球正手随挥技术

随挥描述：
　　发生在击球后，继续向击球方向伸展，达到动作半径最远端后，挥过身体。动作特征：流畅而放松。不同的击球技术意图随挥收拍位置有所不同。

　　随挥功能：
　　随挥也是一种跟进，所以好的随挥需要转胯，转肩，以获得更好的大肌群支持使击球力量充分灌注到球上。随挥的另一功能是缓冲，从而更轻松地进入下一次开拍击球。从整个动作结构来看，随挥使击球瞬间成为一个稳定高效动作结构的一环，从而保证了击球的，力量、稳定、高效。所以初学网球一定要打好随挥。

　　常见错误原因：
　　1，心理。受漂亮的结束动作迷惑，忽略放松、击球前送过程。
　　2，动作。击球后身体转动没有跟上，开拍过迟，前送不足，三角肌前束牵拉不当。
　　3， 收拍。常见的情况是不作必要送球要求，导致初学者球拍触球后立即往里拉，这样是打不出高质量的击球效果的。
　　4，放松。球拍对来球充分传递了线、角力量前提下，可以放松沿惯性轨迹随挥收拍。

　　处理办法：
　　1，减小拉拍幅度。
　　2，身体和手臂同步。
　　3，注意击球通道通畅。
　　4，触球后手臂拍沿球飞行方向充分挥甩出去，后脚跟上。
　　5，注意非持拍手空间坐标，随收。
　　6，盯球，重心前置等等。可根据具体问题进行针对处理。
　　备注：好的击球一定要打好随挥动作，这是稳定性和准确性的关键。同时注意不同的击球意图或技术随挥结束点不尽相同。比如收拍到腰，惯力大，拍面关闭性好，前冲更快。收拍点靠上，有利旋转，或拉起来球。所谓雨刷式随挥是把惯力和旋转结合得最好的随挥方式，但也是协调要求较高的，如果不是很快领会，就要退回到相对简单的动作中练习。

纳达尔的正手上旋随挥动作很帅哦

往前推出去

不管正手反手，球拍过肩，动作要自然协调。

每个人骨骼有差异, 打球习性不同, 球拍特性不同, 因此不需学别人. 慢速挥空拍或打墙壁, 就会有你要的答案, 也可微调适合自己的握拍法.

没什么最好的随挥方式，动作都有个雏形，更多要看自己领悟怎么才最适合自己，一般来说随挥都是要挥到肩膀位置左右，东方式握拍一般都挥到肩上，西方式很多挥到腋下，要看你是何种握拍。随挥动作是保证球过网，给球足够的上旋，所以只要完整的做出来就好

随挥技术，在网球中是在击球完成后的一个完结动作，每一次的正手击球都是有一个由下至上的轨迹，手臂必须要放轻松，不能太紧张，不然你控制不住球的飞行方向，要注意的是手腕不可以太松，太松又压不住球，给不了球一个要前的力，你的另外一只手在击球后完成随挥后护拍，这样可以保持身体的平衡，有利击球。记住，不管在什么情况下，压力下，练球的情况下，打比赛的情况下，充分的随挥会给你带来很好的手感。也可以增强的你的自己信心。
我建议你是用西式握拍,而且随挥更随意更好控制，西方的优点有1，击球速度快，由于人体的结构问题，我们在使用西方式时可以爆发出更多的力量。2 球过网高度高，不容易下网，又由于他戴上选，所以不出届，所以对于4.0或者下面的业余选手，其稳定性是最最最大的优势。3 他带上璇，所以落地就跳，而且挑得特别厉害，所以对方很难回。
相信我，是用西方握拍吧