打球扭伤了怎么办

打球扭伤了怎么办

24小时内先冷敷或冰敷，以利于血管收缩，减轻出血，起到消肿止痛的作用而24小时后可热敷，以利于促进血液循环，减轻水肿。不严重的软组织损伤一般可静养自愈。但如果2-4周内不能自愈，则必须积极治疗，否则发展成为陈伤痛会比较麻烦的。局部用药可以选择云南白药或者红花油，如果没有效果，则应用跌打活络酒，是软组织损伤非常高效的对症药物，也不贵。