如何更多的吸收宇宙正能量

如何更多的吸收宇宙正能量

怎样获取正能量

来源:三联生活周刊
摘要:英国心理学家理查德·怀斯曼认为，美国哲学家威廉·詹姆士100多年前的情绪理论被世人忽视了，这是一件非常可惜的事情，因为它能
让我们迅速毫不费力地快乐起来。我们真的错失了詹氏灵丹妙药100多年吗?

《正能量》与作者理查德·怀斯曼

按照怀斯曼的概括，詹姆士认为，情绪是人们观察自己的表情后产生的结果。人们微笑从来不是因为他们快乐，相反，人们感到快乐是因为他
们在微笑。用詹姆士自己的话来说，看到一只熊后跑开，这不是因为你害怕它，相反，正是因为你跑开了，所以你才害怕那只熊。詹姆士明确
区分了人体本能的反应与情绪的形成，他认为，受到刺激时，人的身体会出于本能做出反应:也许是将手从火焰上拿开;也许是看到一只愤怒
的熊后，人的双脚立马做好奔跑的准备。然而，情绪是在人脑观察到人体反应后经过瞬间判断形成的:看到熊，身体出于本能做出奔跑的反应
，然后大脑作出判断:“我害怕了。”
怀斯曼说，当代许多对于詹姆士理论的阐释都认为:情绪和行为互相影响，正如正能量和负能量也会相互转化一样。举例来说，人们微笑是因
为快乐，同时人们也会因为微笑而变得更加快乐。行为决定情绪这一观念认为，人们可以通过对某种情绪的表现而获得相应的情绪感受。如詹
姆士所说:“如果你想拥有一种品质，那就表现得像是你已经拥有了这个品质一样。”这种我们听上去很耳熟的心理暗示法被怀斯曼概括为情
绪的表现原理。
怀斯曼一边对读者循循善诱，一边又表现了心理学家的幽默与自嘲:“有心理学家说，你跟某个人待在一起的时间越长，那个人就越有可能喜
欢甚至最后爱上你。这一原理解释了为何很多人最后会和自己的邻居结婚。在这一理论的激发下，一个男子为其女友写了700封信，最后他的女
友嫁给了邮递员。”
表现原理的力量被怀斯曼说得令人难以置信。他写道:“几千年来，人们都认为，我们的大脑支使着我们的身体做出行动，正因为如此，想要
改变生活，人们需要投入大量的时间和金钱。他们受到那些自封的大师的鼓励，试着保持乐观的心态。但不幸的是，这些方法操作起来非常困
难、耗时耗力而且往往无效。一个世纪前，哈佛大学哲学家威廉·詹姆士完全颠覆了我们对人类心理的传统观点。他认为，人的行为影响人的
思想和感觉，这一简单的理念激发产生了一系列快速、简单、有效的方法，帮助人们变得更快乐、摆脱焦虑和抑郁、坠入爱河，并且永远幸福
地生活在一起、打败拖延症、延缓衰老。”
詹姆士说，行为会导致情绪、思想和意志力的产生，所以微笑一下，你就会感到更快乐;握起手来，你会发现对方更具吸引力;绷紧肌肉，你
会更有自制力。这不等于为了让一个心情很差的人高兴起来、为了让国民感到幸福，就命令他们大笑，这岂非很不近人情、很神经病?怀斯曼
还说，人的情绪会被外界改变:“坚硬的家具会造就人顽固的性格。坐在硬椅子上的人在谈判中会表现得很顽固。穿上黑衣服，你就变得专制
、有攻击性;穿上舒适的衣服，你就会变得更加宽容、乐于助人。”其实，当人们进入工作状态时，根本不会记得自己坐在什么上面、穿着是
否舒服。
怀斯曼说行为会改变人的情绪，按照行为的通常含义，我们可以赞同这种说法:比如，为了克服拖延症，我们应该立刻硬着头皮开始工作，然
后你做出的一点点突破都会给你带来一点成就感，这点成就感又会激发你继续工作，直到最后完成任务。怀斯曼在书中一些章节标题下面引用
了许多关于行动的名人名言，其中说到的行为都跟我们的日常用法一致，如弗雷德里克·道格拉斯说:“我祈祷了20年，但是一点用都没有;
直到后来我用双腿祈祷。”琼·贝兹说:“行动是绝望唯一的解药。”亚里士多德说:“无论学习什么，我们都要从行动中学习。人们在自己
建过房子之后才能成为建筑师，只有弹过竖琴才能成为竖琴演奏家。同样，只有通过控制自己，我们才能成为克己之人;只有通过无畏之行，
我们才能成为勇敢的人。”但在正文中，怀斯曼大部分时候把通常意义上的行动、做事换成了微笑、自信等心理活动，或者换上舒适的衣服这
样的行为。
从书的开头看，怀斯曼是一个头脑清晰、有幽默感的人，但全书让人觉得，如果怀斯曼真的相信他对所谓表现原理的阐述，他就有点走火入魔
;如果他并不相信自己的阐述，写这本书只是为了违心地向市场靠拢，那他就很不实诚。