个子增高的方法有哪些？

个子增高的方法有哪些？

你好，男生如果个子矮的话，会给他的生活带来很大影响，影响婚姻，影响日常的工作等，所以对于身高问题一定要多加注意，不要忽视给自身带来影响。 你好，长高锻炼是一种有目的的训练，操练者必须遵循循序渐进和持之以恒的原则，最好每天训练，早晨和黄昏各一次，睡前不宜练。 多吃些瓜果蔬菜，含蛋白质高的食物如豆制品，牛奶，酸奶，鱼肉，牛肉等食物。