求男生有跳绳减肥成功的吗，具体说说，不要复制
答案:1 悬赏:80
解决时间 2021-10-08 23:10
- 提问者网友：爱了却不能说
- 2021-10-08 05:48
求男生有跳绳减肥成功的吗，具体说说，不要复制
最佳答案
- 二级知识专家网友：我住北渡口
- 2021-10-08 06:31
我是女生，我都每次至少跳半个多小时。人运动一般前30至40分钟消耗的是水不是脂肪，你可以不跳得很快但是必须要坚持运动那么久。跳绳小腿容易变成萝卜腿，所以每次跳完要进行放松，可以用手揉一揉或者抖一抖。建议还是每天坚持跑步，开始跑不了那么久就快走，总之要运动达到40分钟以上。虽然前一个月或者更久可能没有什么效果还可能会长斤数，但是一定不能放弃，只要坚持过了这一段时间体重就会蹭蹭地往下掉， 我的亲身经历，原来104斤，168cm(不算胖吧……)现在90，你基数大减肥效果更明显呢~~如果你没有毅力，就花钱去健身房跑步，这样不会伤及你的身体(有时候运动方式不正确可能会使你的身体受伤，可以在专业健身教练指导下进行，不过我就围着操场跑步没啥大事，年轻么……)，而且都花了钱了你一定会去练得!可以适当的控制饮食，不过最主要的还是坚持锻炼!希望你早日减肥成功!~^o^~
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