红豆和绿豆减肥法

红豆和绿豆减肥法

一、红豆粉减肥法 1、做法：将红豆洗净后，放入炒锅中炒熟，取出磨成粉，装入密封容器中。 2、用法：每天取适量红豆粉，加入适量的热水，泡水喝。 3、功效：红豆具有利水除湿、消肿解毒、宽肠理气等作用，适合肥胖者减肥瘦身饮用。 二、红豆绿豆减肥食谱1、红豆汤 做法：将红豆泡在水中3小时，取出洗净沥干水分，然后放入锅中，倒入适量的水，大火煮煮熟，最后加入少量冰糖，拌溶化即可。 2、薏米红豆粥 做法：将薏米、红豆分别浸泡在水中3小时，取出洗净后，放入锅中，加入适量的水，大火煮开，转中火煮熟，加入少量的冰糖或红糖即可。 3、红豆绿豆减肥粥 做法：先将红豆、绿豆浸泡中水中半天，洗净沥干水分待用;红枣洗净，与红豆、绿豆、山楂一起放入锅中，加入适量水，大火煮开后，转中火慢慢熬煮至熟，加入少量冰糖调味即可。 红豆与绿豆都是排毒佳品，山楂具有健胃消食、降血压的作用，薏米营养价值高，含有丰富的蛋白质以及膳食纤维，具有健脾利水，清热排脓的作用。常吃既能美肤，又能瘦身。