我每天都在锻炼肌肉 以前我的肌肉很有力 做俯卧撑我能做40下 但是现在我的肌肉好像没有力气一样 现在做
答案:4 悬赏:40
解决时间 2021-02-19 00:19
- 提问者网友：先森请一心
- 2021-02-18 06:57
俯卧撑只能做25下 我想可能是我锻炼不休息的后果 我锻炼了一个月只休息了2天 是这个原因吗？ 请问一下各位 还有我14岁
最佳答案
- 二级知识专家网友：啵啵桃汀
- 2021-02-18 07:06
休息两天不是问题 没人能天天练 还天天长功力的 我们都是这样过来的 你能做40下 就说明你有这个能力了 不是休息两天就可以退回去的 俯卧撑锻炼的是 主要胸部肌肉 腹部 等大肌肉群 这些肌肉群需要的恢复的时间比较长 所以 才会出现你说得 现在只能做 25个的 状况了 呵呵 其实你可以每隔一天 做一次 比如 今天做俯卧撑 明天改锻炼腿部肌肉 这样 恢复得 就会比较好一些 希望你能坚持 记住 俯卧撑就是一个"撑"字诀 没有别的捷径 加油吧
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- 1楼网友：怪咖小青年
- 2021-02-18 09:37
不会的啊
- 2楼网友：不服输就别哭
- 2021-02-18 08:04
在做就会好了 我开始也这样的
- 3楼网友：为你轻狂半世殇
- 2021-02-18 07:50
休息不够。而且单纯只练俯卧撑是没有什么效果的，人的机体适应力是非常强的
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