游泳能瘦腿吗
答案:6 悬赏:20
解决时间 2021-03-12 19:22
- 提问者网友:但未伤到心
- 2021-03-12 03:35
游泳能瘦腿吗
最佳答案
- 二级知识专家网友:請叫我丶偏執狂
- 2021-03-12 05:11
游泳对减肥和健美形体有很大的作用。
因为游泳项目在水中进行,肥胖者的体重有相当一部分被水的浮力承受,下肢和腰部会因此轻松许多,关节和骨骼的损伤的危险性大大降低。 所以,在水中运动,会使许多想减肥的人,取得事半功倍的效果。
人在游泳时,通常会利用水的浮力俯卧或仰卧于水中,全身松弛而舒展,使身体得到全面、匀称、协调的发展,使肌肉线条流畅。在水中运动由于减少了地面运动时地对骨骼的冲击性,降低了骨骼的老损机率,使骨关节不易变形。水的阻力可增加人的运动强度,但这种强度,又有别于陆地上的器械训练,是很柔和的,训练的强度又很容易控制在有氧域之内,不会长出很生硬的肌肉块,可以使全身的线条流畅、优美。
因为游泳项目在水中进行,肥胖者的体重有相当一部分被水的浮力承受,下肢和腰部会因此轻松许多,关节和骨骼的损伤的危险性大大降低。 所以,在水中运动,会使许多想减肥的人,取得事半功倍的效果。
人在游泳时,通常会利用水的浮力俯卧或仰卧于水中,全身松弛而舒展,使身体得到全面、匀称、协调的发展,使肌肉线条流畅。在水中运动由于减少了地面运动时地对骨骼的冲击性,降低了骨骼的老损机率,使骨关节不易变形。水的阻力可增加人的运动强度,但这种强度,又有别于陆地上的器械训练,是很柔和的,训练的强度又很容易控制在有氧域之内,不会长出很生硬的肌肉块,可以使全身的线条流畅、优美。
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- 1楼网友:留下所有热言
- 2021-03-12 08:54
可以的
- 2楼网友:滚出爷的世界
- 2021-03-12 07:29
游泳全身都能瘦,简直是超好的塑身运动,不过要坚持……
- 3楼网友:飘零作归宿
- 2021-03-12 06:27
游泳能瘦腿
- 4楼网友:摧毁过往
- 2021-03-12 06:03
游泳是全身锻炼,必然能瘦腿啊
- 5楼网友:堕落奶泡
- 2021-03-12 05:50
可以,姿势很要紧。
蝶仰蛙自四种泳姿里最容易把腿游粗的就是蛙泳了,想瘦腿游自或仰吧。你只要想想蛙泳的运动方式就明白了。
另外介绍几个方法:瘦腿运动
套着泳圈,或手持游泳板,交换摆动双腿。水温低于体温,因此可达到收缩血管的作用,水力按摩也可促进血液和静脉血液的循环。每周锻炼2-3次,不久你就会拥有线条完美、弹性适中的美腿。
也可站在泳池边,双手扶着池边,将大腿向内抬高,直至平行于水面,然后再将小腿向外展开。此运动可消除大腿侧的多余脂肪。
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