社交恐懼症怎麼自我治療，有效的?

你好，我是妙妙，很高兴收到你的求助，希望能帮助到你，也希望你每天都开心，快乐，幸福。

提升自信。多新闻。看点有内涵的书。参加朋友聚会 多学习,多看些书,自信点。社交恐惧症的治疗最简单的方法就是把脸皮练厚点儿，多与人交流，不怕说错话，不怕被拒绝。

你可以想象每一个人都是你的亲人，微笑着面对他们，他没也不会对你太坏。最重要的还是提升自信。多新闻。看点有内涵的书。参加朋友聚会 多学习,多看些书,自信点。