过度节食者的基础代谢率会降低多少?

过度节食者的基础代谢率会降低多少?

这个因人而异，过度节食，会造成严重营养不良，基础代谢率急剧下降，最多可以下降到正常基础代谢率的50％以下，这样，很容易造成体重反弹，建议这位朋友去医院用营养代谢车测测，有条件的朋友可以买个便携式基础代谢测量仪，国外有卖的，不是指那种体脂称测，而是指那种通过呼吸气体检测的

要看怎么个节食法了。比如长期一直不吃晚饭，或是一直不吃中饭等，会降低基础代谢率的。如果是偶尔两天节食，然后恢复正常饮食，恢复正常饮食一段时间后再节食两天，这样不会降低基础代谢率的。