“吃味精有害健康”真是个谎言吗？

“吃味精有害健康”真是个谎言吗？

味精的简介
味精是一种调味品，易溶于水，能给植物性食物以鲜味，给肉食以香味。在汤、菜中放入少许味精，会使其味道更鲜美。有时，味精还能恢复食物在调制过程中丧失的香味。味精的主要成分--谷氨酸钠进入肠胃以后，很快分解出谷氨酸，谷氨酸是由蛋白质分解的产物，是氨基酸的一种，可以被人体直接吸收，在人体内能起来改善和保持大脑机能的作用。由于人的大脑组织能氧化谷氨酸钠而产生能量，因此适量食用味精有助于促使脑神经疲劳的缓解。谷氨酸钠在100℃时就会被分解破坏，大部分谷氨酸钠变成焦谷氨酸钠。这样不但丧失了味精的鲜味，而且所分解出的焦谷氨酸钠还有一定的毒性。所以不要将味精与汤、菜放在一起长时间煎煮，必须在汤、菜做好之后再放。
多吃味精会严重损害健康
很多人炒菜时习惯放味精，但据最近台湾一项调查发现，约有30%的人由于摄取味精过量而出现了嗜睡、焦躁等现象。过多食味精影响视力VS味精 是这样变成毒药的

抑制性神经递质在作祟
味精的主要成分为谷氨酸钠，在消化过程中能分解出谷氨酸，后者在脑组织中经酶催化，可转变成一种抑制性神经递质。当味精摄入过多时，这种抑制性神经递质就会使人体中各种神经功能处于抑制状态，从而出现眩晕、头痛、嗜睡、肌肉痉挛等一系列症状；有人还会出现焦躁、心慌意乱；部分体质较敏感的人甚至会觉得骨头酸痛、肌肉无力。另外，过多的抑制性神经递质还会抑制人体的下丘脑分泌促甲状腺释放激素，妨碍骨骼发育，对儿童的影响尤为显著。

不宜食用味精的N种人群
味精吃多了，常常会感到口渴，这是因为味精中含有钠，过多摄入可导致高血压。60岁以上的人对钠的摄入尤为敏感，所以，老年人和患有高血压、肾病、水肿等疾病的人尤其应该少吃味精。
当食用味精过多，超过机体的代谢能力时，还会导致血液中谷氨酸含量增高，限制人体对钙、镁、铜等必需矿物质的利用。尤其是谷氨酸可以与血液中的锌结合，生成不能被利用的谷氨酸锌被排出体外，导致人体缺锌。锌是婴幼儿身体和智力发育的重要营养素。因此，婴幼儿和正在哺乳期的母亲应禁食或少食味精。另外，日本研究人员认为，长期过量食用味精可能导致视网膜变薄、视力下降，甚至失明。>>>乳母应少吃味精

多少味精才合适
那么，每顿饭摄取多少味精才合适呢？研究人员建议，每道菜不应超过0.5毫克。味精的副作用产生的严重程度，会因为个人体质不同而有差异。所以，大家在享受美味时，也应注意健康。

不是

不是谎言，我认为是真的，我老公几年前经常头疼，一直不知道是什么原因，后来经过多次试验，发现他一吃味精就头疼，自从我家不在吃味精后，他就从未头疼过。

吃味精的确有害健康，因为里面含有谷氨酸钠，加热后对身体有害，所以味精还是要少吃！！！！切记！！！

“吃味精有害健康”是个谎言 笑话概要 现在想来，说吃味精会“掉头发”、“长不高”、“得偏瘫”、“变痴呆”简直就是弥天大谎！可以说“味精有害健康”是本世纪以来中国最大的大笑话，因为这个笑话几乎波及了全中国所有吃味精的地方，而我、我们和所有普通老百姓正是这本世纪最大的大笑话的主角之一，令人无比气愤！ 发现笑话 国庆节期间，我看了2007年10月7日CCTV-新闻频道《每周质量报告》，听到一个令我震惊和诧异的专家讲解。营养专家吴晓松说：味精和鸡精的主要成份都是谷氨酸钠，二者所含的成份差异不足10%；并澄清“吃味精对健康无害”和“鸡精营养价值并不高”。这一下子让我联想到“吃味精会掉头发”、“儿童吃味精长不高”、“吃味精偏瘫的患病率较高”等等传言。有一种被欺骗愚弄的感觉，因为此前我和很多人一样都信以为真。 我在这里和大家探讨一个问题：当初为什么会有“吃味精掉头发”、“鸡精有营养”的传言。为了研究这个问题，从10月7日到10月15日我结合吴晓松老师解说查阅了大量资料。 味精是粮食造的，并非化学合成 在《每周质量报告》中，吴晓松老师说“味精对人体健康绝对没有任何损害”，言辞肯定，非常有力。他还特意出了个选择题，问“味精是怎样形成的？”现场观众在4个答案中分别选了两个答案“A通过粮食发酵”、“D通过化学反应”，正确答案是“A”。选“D”的嘉宾是央视《社会记录》著名主持人阿丘。后来我做了小范围的调查，确实很多人都认为味精通过化学生成的，有人说是在某某报纸上看到的，也有的说是在《十万个为什么》上看到过。后来，我到网上一查，确有这种文章。 一条谬论害了味精“抗日”英雄 在《每周质量报告》中，吴晓松老师说“味精和鸡精没有区别”，营养成份都一样。但是吴老师言语之中一直尽可能回避提到味精和鸡精的相关企业名称。可是中国人都知道，自有鸡精以后，宣传味精有害健康的言论在一段时间内突然多起来。最终，人们（包括咱家）选择鸡精代替味精。 那么，为什么当初，出现“味精有害健康”的各种言论时，没有味精企业站出来反驳呢？带着这个令我好奇的问题，我上网查了相关味精企业，排在中国味精行业前三强的品牌是： 第一名 莲花（中国名牌,中国驰名商标）河南莲花味精股份有限公司 第二名 菱花（中国名牌,中国驰名商标）菱花集团公司 第三名 红梅（中国名牌,中国驰名商标）沈阳红梅企业集团 我利用我平常积累的社会经济知识对他们做了了解和分析，原来这些企业大都是实力雄厚的老牌国营企业，进入本世纪后，他们大都忙于企业改制和产业调整，好像并不太在意有关“味精有害健康”的言论，只是红梅味精在产品包装上标注了相关某某国际权威机构已经于某年某月某日经研究证明“味精是安全的”“对人体没有危害”的字样。 在味精和鸡精大战中，值得一提的是作为味精行业龙头老大的莲花味精。2003年以后，莲花一方面进行企业改革，一方面大力开发味精国际市场，主要竞争对手就是日本的“味之素”。从网上一些权威媒体的新闻和评论资料上，看得出莲花味精和日本“味之素”的海外之战投入大量的资金和人力、物力，而且成功抢占了“味之素”市场份额（据资料显示，“味之素”是此前国际上味精行业最牛的，周润发版的《上海滩》中，就有“周润发”抗日烧“味之素”仓库的片断）。从股市专业评论上看“莲花味精的出口量占中国味精总出口量的80%以上”，网络媒体记者报道上看“莲花味精的出口量占中国味精总出口量的90%（也有说95%的）以上”。但是，莲花在取得国际市场“抗日”胜利的同时，却丢掉了大量的国内市场。我个人觉得这和包括网络在内的各种媒体铺天盖地关于“味精有害健康”的文章是有很大关系的。因为，菱花、红梅、菊花等品牌都受到了和鸡精市场竞争激烈、利润降低的影响，甚至企业亏损。 在国内市场上，以莲花、菱花、红梅等味精为首的中国味精企业也成功的抵制了日本“味之素”的市场“入侵”。所以，我说类似莲花这样的企业是中国味精行业的“抗日”英雄。但是，莲花却因忙于国际市场争夺，在2003年至2004年短时间内失去了大量的国内市场份额。我个人认同“鸡精抢了味精饭碗”、“‘味精有害’害了中国味精”的说法。也可以说，一个谬论残害了中国味精行业的“抗日”英雄！ 当然我在此申明，我的言语并不是要煽动民族“抵日”情绪，中日友好最重要嘛！我只是觉得那些用专家口吻愚弄中国消费者的专业人士太过分了！当然，我也不是“反鸡精论”者，正如吴晓松老师所说“鸡精作为复合型调味料丰富了我们的饮食”。鸡精和排骨精等都是有某种肉味倾向的调味料。喜欢吃鸡味的就放鸡精，想吃排骨味的就放排骨精。不过吴晓松老师还提醒说“调味料只是调味料，每次只是吃一点点。如果想获得鸡的营养，那只有炖鸡，吃鸡肉，喝鸡汤”。我觉得吴老师的话挺实在。 老外吃味精就象磕瓜子 最后了，我告诉大家一个有意思的事，这是我在这几天查找资料中的最大发现。莲花味精的出口产品中，有一种味精的颗粒有瓜子那么大（网上有照片），文字介绍说这种味精在国外很受欢迎。外国吃这种大颗粒味精就象我们平常磕瓜子一样，当零食吃。而且，大颗粒味精的成份和我们平常食用的小颗粒味精成份一样。 还有一种向我们方便面里的调味料那么大的小包装，也是我们在国内没见过的，文字介绍说，那是外国人外出旅行时用的，往往直接撒放在温开水中服用。我昨天试了一下，味道确实还可以。就是那颗粒的味精没口福尝尝。要不说这老外和我们生活习惯就是不一样，喝啤酒瓶子比我们的大，吃面包的块比我们的大，吃个味精也要比我们的颗粒大。当然，中国就是脑子聪明，会做大颗粒味精挣外国人的钱！呵呵！ 笑话反思 面对着这个天大的大笑话，谁应该对此负责？是媒体？是“反味精论”者？ 还是别有用心买通媒体和专家的企业呢？不得而知！ 气愤！ 气愤！！ 快气疯了！！！ （本文由“侃侃博士”提供，可随便转载！）