几天不排便怎么办啊?
答案:1 悬赏:40
解决时间 2021-11-19 00:08
- 提问者网友:孤凫
- 2021-11-18 00:01
几天不排便怎么办啊?
最佳答案
- 二级知识专家网友:怀裏藏嬌
- 2021-11-18 01:10
便秘可以这样做:1.水果可以平素养成吃水果的好习惯:譬如红果干、苹果、香蕉、梨、柑橘等富含纤维素高的水果。但对于胃肠道功能不好者,水果宜饭后食用。2.蔬菜平素多吃富含纤维素高的蔬菜:譬如笋类、蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜、菌类、香菇、银耳等。3.粗粮饮食上可以多吃粗粮:麦麸、玉米、糙米、大豆、燕麦、荞麦、茭白等。4.早晨空腹饮食晨起泡一杯蜂蜜水,或者喝一杯芝麻糊吃一些富含油脂的坚果如花生、核桃、腰果、松子、杏仁、开心果等也可以起到一定的作用(晨起空腹才能起到效果)。5.饮食禁忌忌食辛辣、辛燥之品;少食牛羊肉,尤其是晚饭以清淡为主。6.习惯养成良好的生活习惯以及排便习惯。
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