膝关节受伤后做什么运动康复？

膝关节受伤后做什么运动康复？

膝膝关节软组织损伤是人体最大的关节结构复杂，主要功能是承重和屈伸。其稳定性和活动范围，依托强大的关节囊，内，薪酬韧带，后交叉韧带和外侧半月板软骨的支持和监管之外。此外，股四头肌，髌骨，髌韧带膝关节屈曲不仅是功能性的，而且对稳定和保护膝关节具有重要的作用。这可能会限制关节外侧韧带横向运动，关节韧带限制过度的前进，后退，关节囊韧带（包括腘腘斜韧带侧），以限制关节过伸，关节屈曲限制髌韧带。正常范围膝关节屈曲在30°（屈）---- 180°（扩展名）。任何这样的组织撕裂或损坏，可能会影响到膝关节的稳定性。 - 治疗：外用骨粉或植物活性化淤，消肿，减轻疼痛，帮助愈合。

康复训练：须视损伤程度在受伤静止休息两天后逐步进行。避免过早地进行膝关节被动屈曲练习和暴力推拿引起的再伤，防止继发股四头肌创伤性化骨性肌炎，是康复训练中应特别注意的问题。开始练习时应躺在床上做轻微的膝伸屈活动 ( 不可放在床沿和负重伸屈 ) ，逐步过渡到下地行走。恢复膝关节的正常伸屈功能和股四头肌力量训练，一定要以局部不产生疼痛为原则，切不可急躁和蛮干。