每天一百多个俯卧撑怎么肌肉还是练不大
答案:5 悬赏:30
解决时间 2021-02-17 09:44
- 提问者网友：沉默的哀伤
- 2021-02-17 06:55
每天一百多个俯卧撑怎么肌肉还是练不大
最佳答案
- 二级知识专家网友：转身→时光静好
- 2021-02-17 07:04
这样子是锻炼不了肌肉的！想俯卧撑锻炼肌肉就必须：动作慢，分组做，负重做！我教你吧！俯卧撑25个一组两秒钟一个俯卧撑，每组休息一分钟，做五组，补充蛋白质，第二天休息，练一天停一天！还有俯卧撑是针对胸肌的！不是全身都锻炼的到的！当你适应这二十五个一组就加量做！也可以一个慢一个快效果很好！
全部回答
- 1楼网友：茫然不知崩溃
- 2021-02-17 09:04
多吃肉啊
- 2楼网友：厌今念往
- 2021-02-17 08:34
那就每天两百个
- 3楼网友：猖狂的痴情人
- 2021-02-17 07:54
你每天做俯卧撑就是错误的，根本促进不了肌肉的生长。每次分组做到极限。切记不要每日都做，可隔日进行，每次你做无氧运动是要尽可能地破坏你的肌肉组织，然后用充足的时间和养份去修复破损的肌肉组织，让其生长，说白了肌肉是在你做完无氧运动休息的时候长的。科学健身，才会拥有完美肌肉。
- 4楼网友：樣嘚尐年
- 2021-02-17 07:45
坚持一段时间才行，不是十天半个月就可以的
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