哑铃一个星期练多少次最佳?练多长时间?
答案:1 悬赏:0
解决时间 2021-11-14 16:11
- 提问者网友：了了无期
- 2021-11-14 10:22
哑铃一个星期练多少次最佳?练多长时间?
最佳答案
- 二级知识专家网友：酒醒三更
- 2021-11-14 11:10
练哑铃要循序渐进，每组的动作以不超过12次为
宜，每次动作做到极限，这样每周不超过三次，这样做对增加力量和肌肉相当有好处
宜，每次动作做到极限，这样每周不超过三次，这样做对增加力量和肌肉相当有好处
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