我饮食很好
主食以粗粮为主,蔬菜水果吃很多
每天都有蛋奶豆的摄入
也经常运动不会长期坐着
也没有吃药
我以为我一辈子也不会有便秘的烦恼
但是这次不知道是什么原因便秘了
但是排便次数并没有减少
每天最少一次
最多一天三次
大便干硬像羊粪状
请教高人指点我有可能是什么病
不会是癌症那些导致的便秘吧
我因为便秘还特地只吃过两天的生冷水果
(那时候我已经是秋燥引起的)
但是吃了两天水果还是便秘,只是增加了排便次数。
几个小时之内拉一次大便也会干。
帮帮我吧..
我饮食很好
主食以粗粮为主,蔬菜水果吃很多
每天都有蛋奶豆的摄入
也经常运动不会长期坐着
也没有吃药
我以为我一辈子也不会有便秘的烦恼
但是这次不知道是什么原因便秘了
但是排便次数并没有减少
每天最少一次
最多一天三次
大便干硬像羊粪状
请教高人指点我有可能是什么病
不会是癌症那些导致的便秘吧
我因为便秘还特地只吃过两天的生冷水果
(那时候我已经是秋燥引起的)
但是吃了两天水果还是便秘,只是增加了排便次数。
几个小时之内拉一次大便也会干。
帮帮我吧..
希望对你有所帮助:
治疗便秘最好的方法,应该是调整你的生活规律和饮食结构,具体如下:
1.早睡早起。中医讲,人在早上5:00至7:00是大肠经最旺的时候,有利于排泄。如果每天早上6:30左右起床,马上喝一杯温开水,然后刷牙洗脸吃饭活动,很快大便就会顺利下来。
2.生活有规律。慢慢养成定时大便的习惯。
3.饮食上要多吃素,少吃肉。比如红薯、玉米、青菜、芋头等等,每天至少要吃一种。
4.为了应急,可以到药店买“便乃通茶”或“清肠茶”,对胃刺激较小。睡觉前冲水喝一杯,第二天早上会很软的便下来。但不能长期使用,只能救急。
祝你早日康复!
每天用热水烫脚
30分钟,水凉了要及时加热水,烫的要出汗为好
睡前用十指向后梳头5.。6下
从上往下推小肚子200次,以舒服为好。
对你很有疗效,请试试
祝你成功去买些香竹堂秘制药橙干泡水喝 治便秘非常管用的 我多年便秘就是用这个治好的 你不妨试试看呢
中医入门问二便!肠胃无法每天顺利排毒!~便秘是爱美者要健康少病痛的大敌哦!
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多吃蔬菜水果,不要熬夜,不吃辛辣油炸烧烤上火的食物~以清淡为主! 灭掉上火内热哦!
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便秘者应禁忌 饮酒、喝浓茶、喝咖啡,忌吃辣椒等刺激性食物。
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平时多喝水:
在人体中,水的比重占70%,大脑组织中水的比重也达80%,而血液里的水则高达90%, 就连骨骼里也有15%左右的水。水是人体内液的主要来源,血浆中的90%是水,
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血有维持人体正常生命活动。它有平衡 体温 阴阳,
修复身体皮肤骨骼和五脏六腑损坏功能, 抵抗病毒, 保证代谢正常进行排毒的重大责任。
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饮食技巧合理是治疗便秘的最有效的方法! .
多吃富含粗纤维的蔬菜和水果。
如韭菜、芹菜、菠菜、香蕉、桔子等。粗纤维可刺激肠壁使肠蠕动加快哦! .
多饮水及果汁软化粪便。清晨空腹饮加少量食盐的温开水300毫升,其效果极佳! .
多食富含维生素B的食物。如粗粮、酵母、豆类、萝卜、洋葱头等。 .
各类干豆。肠道内的正常细菌可使其发酵、产生气,促进肠蠕动。 .
多吃润肠通便的食物。如银耳、蜂蜜、香蕉 等。
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炒菜时,适量加入烹调油,
可起到润滑肠道之功效。其中的脂肪酸兼有促进肠蠕动之功能,从而使肠道润滑、大便畅通无阻。
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便秘食疗方 作者:歌如月亮 ●便秘的饮食治疗 (1) 梗阻性便秘时,
应去除梗阻的病因。如肠道肿瘤等,宜提高热能、减少食物的残渣、以清流食为主。痉挛性便秘时应适当增加脂肪,以进一步促进肠蠕动,有利于排便,每日应不超过100克为宜。要多饮水和饮料,保持肠道的水分,以利于通便,可多喝蜂蜜水。平时多进食能够软化粪便的食物,如洋粉及果冻类流食,禁食蔬菜和水果,当排出大便后可食用低渣饮食。要避免刺激性食物,禁止饮酒、饮浓茶、咖啡。过多的辣椒和咖喱、可刺激肠道痉挛,柿子中含较多的鞣酸,不利于通便,避免食用。 (2) 无力性便秘多见,
应给予粗纤维含量高的食物,以刺激肠道,促进肠蠕动,增强排便动力。可多吃些芹菜、韭菜、萝卜、海带、豆角、杂豆、粗粮、带皮水果等。同时也要多饮水,每日6杯~8杯,以利粪便的软化,易排出粪便。适当增加高脂食物,如花生、芝麻、核桃及花生油、芝麻油、豆油等,每日的脂肪量可达到100克左右,植物油能够润肠,分解脂肪酸,加强肠蠕动。决明子是我国公布的69种药食同源物品之一,含维生素A、决明内脂、决明榆、新明孢子素、决明素、橙黄决明素、大黄素等,有清肝明目,通便的作用,可以代茶饮。 (3) 除饮食注意外,
要加强体力活动和锻炼,达到增强肠肌的弹性。不要依赖泻药。泻药可加速食物在肠道的通过,
减少消化和吸收,致使多种营养素的流失。由于长期使用泻药,可使肠肌松弛变形,加重便秘。 ●便秘的食物选择 (1)多食产气的食物,如洋葱、萝卜、蒜苗等。 (2)应禁忌烟酒,辛辣的食物。 (3)多吃含维生素的食物,如粗粮、酵母、豆类及其制品等。 (4)多吃吸水性强的洋粉冻、果冻等。 ●便秘一日食谱举例 早餐:
牛奶麦片粥(牛奶250克、麦片50克),玉米面发糕(玉米面50克),煮鸡蛋(鸡蛋50克),拌芹菜(芹菜50克)。 .
午餐:
米饭(大米100克),瘦肉炒萝卜(瘦猪肉50克、萝卜150克),玉兰片炒肉海带(玉兰片50克、海带50克、肥瘦肉50克),西红柿鸡蛋汤(黄瓜50克、西红柿50克、 . 有个方法很简单,每天早上起床空腹喝蜂蜜跟临睡前喝蜂蜜,然后晚上10点前睡觉。我现在一般都在早上9点左右便便,很通畅的。或者泡决明子菊花茶
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在网 上有人问我,老中医,你是不是医生当院长啊?进QQ空间查证 526074534
不就解决了!~验证确实后在采纳也不迟呀! 医生真心免费的好方法你不用!~那你要用什么呢!我觉得要治便秘最好了解一下产生便秘的原因:大便干燥,便秘者一般有如下情况及防治方法:
(1)肠道有益菌不足病因者:服用抗生素或其他药物后,肠道内有益菌群遭到破坏,消化不良,引起便秘建议用黄金双歧因子肠内增殖双歧杆菌以防治便秘。
(2)饮食中缺少粗纤维病因者:在外进食、无暇顾及均衡营养的摄取,粗纤维食物摄入就常常不足,建议多吃些菜和粗粮。
(3)饮水不足者:忙起来顾不上喝水,肠道内干燥,肠内容物就不易排出,有些人即使补了水,便秘问题也没有得到改善。这是因为饮水方式不正确,一口口慢慢喝水,水几乎全都吸收入血,通过尿液排出体外。建议多喝水,特别是早上起床后。
久坐不动者:久坐不动,身体缺乏运动,肠道肌肉就变得松弛,蠕动功能减弱。再加上女性腹肌天生较弱,送便排出的力量小,因此容易出现便秘。建议多运动,特别是坐办公室得女士们。
(5)排便习惯不佳者:工作紧张忙碌,或早晨时间紧迫,有了便意也不及时排便,常常忍着,直肠感觉神经就变得迟钝,出现习惯性便秘。建议定时大便。
(6)过度劳累、精神紧张者:过度劳累、精神紧张会抑制肠蠕动和消化液分泌,导致消化不良,引起便秘。建议多休息。
由于以上情况引起的便秘者可用以下解决方法:
一、长期坚持早上空腹饮水,可加些益生元膳食纤维—黄金双歧因子7-10克( http://www.gzero.com.cn),养增殖肠道有益菌,调理肠胃,以改善便秘情况。有效的方法是每天在固定时间一口气喝下一定量的水,如每天早晨空腹饮水500毫升(两大杯)。这样水来不及在肠道吸收便到达结肠,有利于软化肠内容物,帮助排便。长期坚持更能养成早起排便的好习惯。
二、饮食上注意补充芹菜、橙子、全麦食品等含粗纤维高的食物。
三、晚上空腹,然后做仰卧起坐1—2分钟,或沿着结肠走向顺时针按摩腹部,刺激肠道、促进肠蠕动。