老年人失眠怎么办呢??
答案:1 悬赏:20
解决时间 2021-10-13 17:29
- 提问者网友：嗝是迷路的屁
- 2021-10-12 17:38
老年人失眠怎么办呢??
最佳答案
- 二级知识专家网友：舊物识亽
- 2021-10-12 18:34
要避免自己失眠，老年人还要注意作息时间的规律性。睡眠时间要放在晚间，白天可以适当地进行一些体育锻炼。饮食上应以清淡滋补为原则。同时忌抽烟、喝酒，也不能喝浓茶或咖啡。而且，如果睡前能饮一杯热牛奶是最好的。详情金水精神科!
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