为什么你的努力总是没有效果？

为什么你的努力总是没有效果？

高中的小伙伴们，你的耳边是否经常萦绕着这样类似的一句话：你要努力学习，要十分努力地学习，这样才能有出路。
我知道，高中时代，许多人都很努力；当然，也有些人显然不够努力。令人叹息的是，许多人的努力方式有问题，起早贪黑，恨不得24小时用来学习，成绩依旧毫无起色，付出没有得到回报的时候，我们就会怀疑自己真的适合学习吗？为什么学习这么难？从而自信心大大下降。
我们也曾是否问自己这样一些问题？
为什么有些人努力有效，有些人无效呢？
是什么原因导致努力回报率的有巨大差别呢？
努力有三个不同的性质，努力的强度，持续性，努力的方式。这三个性质决定了努力的效果。如果努力方式不对，那么努力的强度和持续性再好，也不会有满意的效果。甚至是性价比最低的生活状态。哑巴吃黄连有苦说不出。周围人，无论亲朋好友还是同学老师，赞佩其精神，可怜其效果和结局。相反，如果努力方式对了，就要比拼努力的强度和持续度了。
显然，最高水平的努力是三者兼具的，也就是正确的努力方式+高强度的学习+持续性。这种努力产生的效果最好。
1.高强度的努力
分享一个在身边的真实案列：
他福建省物理竞赛全省第一保送北京大学物理学院，参加高考考进去也毫无问题，后来又在物理学院本科考到世界名校巴黎高师（全世界诺奖比例最高的一所大学），回国之后创建了一个网络大学，万门。下面是他写的努力过程。
可能有人要说类似于我的家庭环境多么利于考上北大。其实根本不是，为了考上北大，他高中前两年做完了47本物理竞赛教材！47本！很多做物理竞赛的人可能会觉得全中国的物理竞赛教材加起来都没有47本。不好意思，我就是找到了47本！还是在2004年之前出版的竞赛教材（我2004年参加全国决赛保送）。我觉得努力到一定程度，普通竞赛题看起来就像是十以内的乘除法，当时就是练到这样的感觉。
你会觉得他说的很狂，故意炫耀？其实不是，本质上是为了刺激读者。可是你看过之后可能越发绝望，47本，还是物理竞赛教材，我做不到。那你能否从普通教材刷起呢？47本太多，还是做不到。这些其实都是借口。可以从一本，一个章节，一道题目刷起啊。再牛的人也是人，题目都是一道一道做的，字都是一笔一划写出来的。他只不过胡思乱想的时间少，提高效率了而已。
那么他到底偏科不偏科呢？答案是不偏科。原因是他的努力是可持续的，一致于完全可以高质量的覆盖所有科目。
2.持续的努力
然而有人以为我是故意偏科、孤注一掷考上北大的？NO！
我当时在厦门双十中学总分一般都能拿年段前十，就是因为非常努力啊。我高中学校大门有很长的阶梯通往教学楼，因为太长了，别人都是用走的，我都是用跑的，就是这样。厦门人都知道双十中学老校区的阶梯。我当时还在手表（塑料表）上刻字：“休息不得超过一分钟”。虽然我没有完全做到，但是基本是能很好地让自己醒工砖的。就是这样啊，努力不到，怎么可能去清华北大？
走路用跑，休息不得超过1分钟，还有刚才说的物理单科刷题超过47册。你是不是想想都觉得不可能？关键是，想起来都觉得累。但是他能撑得住，看样子，也没有咬牙切齿的撑，看起来像是在生龙活虎的学哇。为什么？
答案只有一个。体能好。对于体能不好的人，在高中有限的两三年的时间里，完成那样的刷题量，会累吐血。但有些人不会。
学习是个体力活！
学习是个体力活！
学习是个体力活！
如果是体力活的话，你就得锻炼出强健的体力。由此，你自然会推论，童哲的努力不光是动脑子的努力，还有身体锻炼的努力。如果确实这么想的，那你的推理得到确认了。他写道：
然而有人觉得我是弱书生般手无缚鸡之力只懂学习？NO！
我还拿了高中运动会1500米金牌，合金弹头可以一币通关，俯卧撑一次可以连续做100个，太鼓达人双鼓双手鬼难度可以pass，这就是高中努力生活的状态。之前说的休息不得超过一分钟，并不是说其他时间都在学习。只要是觉得能够丰富人生的，我都会努力去做。正如我在北大，除了学我喜欢的物理，我还玩魔术，玩双截棍，玩滑板，学各种烂七八糟的东西，恋爱失恋都有，非常爽。
3.变革努力方式——想明白学习这回事
高一的时候算半个学渣，总分距离学霸相差150多分，后来逆袭考入北大。中间经过了长期痛苦的思考，变革了整个的学习方法，以及努力的状态，直至把学习当成了玩耍。
简要如下：
既然没有明显的进步，距离学霸相差150多分，那是什么原因呢？归结为智商，我不甘心。如果不是智商，那是什么原因？不努力，也不是。还有可能是什么原因？我想不清楚。于是，我想，学习的目的是什么？考好成绩，考好的大学。当然了，简直是废话。谁不想考好成绩，好大学呢。这种愿望的剧烈程度，对于有强烈上进心的人来说近乎是一样的。那么，一天的学习是为了什么？想来想去只有一个原因，是为了进步。那么，我的一天的进步在哪里，有多少进步呢？我发现，我根本弄不清楚。于是，我发现以往虽然很努力的在学习，但完全是糊里糊涂的在学习。于是，这就是结症。
所以，弄明白自己一天进步了多少，进步在哪里，就是唯一、必须做的事情。然后，我当天就开始做一个记录本。不是错题本，也不是课堂笔记。而是把一天所学的东西，无论是做错的题目，还是不会做但弄明白了题目，还有一些积累的零散知识点，都记录在一个本子上。晚上清点战果，复习、重做，保证记忆和理解。然后周期性的复习，直到不忘为止。
许多学校都主张学生们做“错题本”、“订正本”、“错题集”。做比不做好。但绝大多数老师和学生，不得要领，流于形式。当然，这些名字也是有问题的。错题、订正，这些不是根本，进步才是根本。而导向进步的又绝不仅仅是错题和错题的订正而已。导向进步的，是你所有的明确进步的汇集，还有它们的有效积累。
这个过程说起来简单，实施起来会有三个阶段。
第一个阶段，偶尔还是会陷入此前的论断自己、给自己施加消极暗示的思维程序。但意识到了之后，要立即跳出来。这就是古人说的，“念起是病，不续为药。”
第二个阶段，逐渐形成了务实踏实的习惯。就事论事，不论断自己。把握住每个进步点滴，把握住能够把握住的进步，把握住能够把握的成就。胜不骄败不馁，因为没时间操这个心。俯拾即是，都是进步，赶紧像捡金子一样，到处捡吧。踏踏实实，心态越来越沉静，越来越乐观。逐渐不在意跟别人的比较。而是不断提升效率和效能。
第三阶段，忘我。这个进步的过程变成了游戏，乐此不疲。到那个时候，我们就解放了。从自己的认知牢笼中彻底解放了出来。而且，一旦理性的认知到了这个思维过程，并形成习惯，那么我们就踏上了永无止境的进步之路。