中老年女性锻炼的最佳时间和运动强度是多少?55岁以上的女性每天慢跑30分钟可以吗?
答案:1 悬赏:70
解决时间 2021-11-08 18:35
- 提问者网友：留有余香
- 2021-11-07 19:39
中老年女性锻炼的最佳时间和运动强度是多少?55岁以上的女性每天慢跑30分钟可以吗?
最佳答案
- 二级知识专家网友：拜訪者
- 2021-11-07 20:15
一般半小时左右，这个还是因身体而异，以肌肉不感觉到酸痛为准，建议有氧运动。不要时间太长，一般不超1小时，否则对关节磨损较重，对关节不好。
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