失眠严重了，一整晚都没睡找。。怎么办急。。。

答案:1 悬赏:0

解决时间 2021-10-26 20:40

提问者网友：不要迷恋哥
2021-10-26 03:06

最佳答案

二级知识专家网友：持酒劝斜阳
2021-10-26 04:28

现在你最缺的就是睡好一觉。可以的话做做运动吧，做到最累的那种程度，然后早点休息，最好就是吃完饭休息一个钟以后的那段时间。但睡觉前不要打游戏，吃东西或者喝太多东西，怕引起生理的起伏。如果失眠实在太严重就利用少量的药物诱导吧，记得用的分量比常用量少一半就可以了，最好9点钟左右开始睡就可以了，这要养成习惯哦，就算睡不着都要躺着，然后放松全身，呼吸放慢，精神放松点就可以了，睡了一觉之后要维持这钟数睡觉一段时间，慢慢的就不会失眠咯。少吃燥热的东西心情也不会那么烦躁浮动了。最主要放松精神。
好好的休息吧~~

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