想锻炼胸肌 我也进行了一段时间了 后来我开始用拳头做俯卧撑 不知道对练胸肌有没有帮助
答案:1 悬赏:30
解决时间 2021-10-29 23:21
- 提问者网友:爱了却不能说
- 2021-10-29 08:46
想锻炼胸肌 我也进行了一段时间了 后来我开始用拳头做俯卧撑 不知道对练胸肌有没有帮助
最佳答案
- 二级知识专家网友:廢物販賣機
- 2021-10-29 09:32
我用一个月就练出来了,锻炼贵在坚持,每天四点半到五点这短时间练最好,不要一次性做好几十下什么的,没用。。你可以分成若干组,每组做10~12下,没组都尽全身力量去做,一组大约一分钟左右,然后休息一分钟,再继续。还有就是姿势,俯卧撑是很好的锻炼方式,变换姿势可以锻炼不同地方的肌肉,但不管什么姿势,一定要身体对称,否则可能出现练出来以后肌肉不对称,锻炼完以后要放松肌肉,不然会变死肌。。。
还有,就是长期俯卧撑可能会导致身高问题,所以,慎重。
还有,就是长期俯卧撑可能会导致身高问题,所以,慎重。
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