岔气对身体有影响吗

岔气对身体有影响吗

“岔气”又称急性胸筋痛。造成岔气的原因是剧烈活动之前，准备活动不够或未做准备运动的。剧烈活动的肌肉进入紧张状态，诶内脏器官惰性大，不能马上活动起来，以满足肌肉活动时需要的养料和氧气，式呼吸积肌紧张而痉挛，或是在身体活动需要氧量加大时，呼吸不得法，只是加快呼吸频率而呼吸表浅，也能引起呼吸肌的紧张导致痉挛。长期没有参加体育锻炼活动或天气过冷，以及大量出汗引起的体内绿化钠含量过低，也能引起岔气。

制止和预防”岔气“方法：
①改变表浅呼吸，加深呼吸，呼吸慢而深，用力向外呼气，这样可以吸进大量空气，满足运动时氧的需要，使呼吸肌放松下来，消除疼痛。
②调整呼吸节奏，把呼吸节奏与跑步频率配合起来，做到二步一呼一吸或三步一呼一吸。
③若以上办法无效，可做深呼吸憋气，用力扣打胸腔两侧或肋下疼痛处，然后做缓慢深长呼吸气，重复几次可使呼吸肌逐渐放松，痉挛缓解。
④剧烈活动之前，做准备好运动，使呼吸肌逐渐适应较快频率的收缩，不致引起痉挛。
⑤冬天锻炼尽量用鼻子呼吸，若用口呼吸时，要半张口，让冷空气从牙缝中进入口腔，防止冷空气过分刺激。
“岔气”消除后，还可以继续进行体育活动，对身体没有什么损害及影响。