晚上下班后去健身房锻炼是先吃饭还是先运动？还有晚上运动时间多少小时为好呢？
答案:1 悬赏:40
解决时间 2021-10-04 17:16
- 提问者网友：你挡着我发光了
- 2021-10-04 04:47
晚上下班后去健身房锻炼是先吃饭还是先运动？还有晚上运动时间多少小时为好呢？
最佳答案
- 二级知识专家网友：平生事
- 2021-10-04 06:02
建议最好没吃饭前去练 因为可以在消耗完能量的同时 回家能进行完全的补充 建议训练前最好吃点东西 体内最好留有四成食物摄入量 建议以燕麦+两个纯蛋清+一根香蕉 混合搭配 晚上十点后就别去练了 那时要做的事情就是 让今天训练的部位得到充分休息
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