怎样做晚上可以休息好，不做梦，深度睡眠，第二天早上不会犯困不会不清醒

只知道睡前不可以生气，不可以吃东西，不能受刺激，睡前半小时喝水会影响吗？也都做能睡的更好

睡前多运动

如果没有什么烦恼和揪心的事困恼的，应该可以睡个安稳觉。

身体也要健康。