下午慢跑七分钟左右 觉得头晕晕的 脸热热的 脸两颊也超红的 我只有喝酒时才会这样 休息一下就没事了

下午慢跑七分钟左右 觉得头晕 脚步沉重 脸热热的 脸两颊也超红的 我只有喝酒时才会这样 休息一下就没事了 再跑十分钟左右 又开始出现上述的情况 是我跑步方式不对吗？ 还是坚持跑一段时间就没事了？

一周时间,就会适应先确定一下是否有感冒发烧。
如果没有，坚持一下，把那个时间挺过去，开始推荐跑3000-4000M，跑完后，也许脸也会红，但是，天天坚持

你好！ 嗯···怎么说呢···运动量不是很大 不知道你是否排汗 汗量是否很大 或者是没有 如果不排汗就说明身体有问题去医院检查 如果说 有汗 汗量又正常说明 需要补充水份 糖分 应为你可能是要减肥 身体能量不足 不足以支撑你的运动量 希望对你有所帮助，望采纳。