我是一个高二学生 应该怎么减肥？

我是一个高二学生 应该怎么减肥？

由于楼主给的资料还不怎么全面!我只能在您给的条件下说减肥!
1. 糯米性粘滞，难于消化，不宜一次食用过多,糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B及淀粉等，为温补强壮品。所以不益 吃多!

2.肉包,这个就不用说了,肉本来就是含脂肪比较多的食物,再加上一 次吃5个。 早餐应该以蛋白质高的为主！你可以换一下，吃面包，蛋糕。一瓶早餐奶！ 这样比较好

3.饼干这个热量比较大！ 也不益多吃，还是吃饭的 好，中午主要是要吃饱，不要为了方便，害了身体，也害了健康！

4.晚上两碗大米饭加一些荤菜和素菜，碗有多大？您没说，荤菜吃得多，还是素菜吃的多，您又没说。 要减肥就提前6点钟吃饭，在吃玩饭30以后在做点运动。一可以增加睡眠。二对减肥也有好处！

还有零食和饮料千万不要吃和喝！ 平日多做运动，多吃水。
如果还有什么不明之处！我可以和你细说。
祝您减肥 成功！