为什么跑步减肥反弹的那么快 几乎是消耗多少反弹多少

为什么跑步减肥反弹的那么快 几乎是消耗多少反弹多少

跑步帮助的是减少脂肪，但并不帮助你增加自身的新陈代谢，所以你跑步减肥后身体代谢跟不上依旧容易胖，你消耗的卡路里小于你摄入的，所以你很容易反弹，你在跑完步后，我建议做些肌肉训练，增加自身的代谢，这样配合合理饮食比较不容易反弹

要坚持下去才可以的
追问：跑了大半个月了
追答：所以得坚持，少跑一天就反弹了要不就可以试试酵素青梅，我用的是就是它

运动和节食都会反弹，解决不了根本问题
追问：那没法减肥啊 我现在每天上午下午都跑一个小时 结果吃完饭就全反弹了 关键我吃的也就2两饭
追答：推荐你喝洛神花，纯植物的，而且不用节食
追问：那是什么我喝过金银花
追答：金银花是下火的，洛神花是减肥的

不是吧，我也是经常跑步的，你得控制饮食，不要跑完吃太多，否则是要反弹
追问：我很奇怪 无论吃多少 都会反弹 跑步减多少他反弹多少
追答：没道理的，能量守恒的，只要你控制饮食，跑步多出汗，肯定瘦，晚上别吃太饱
追问：不知道为啥跑完步喝点水都反弹