肌肉需要每天都锻炼吗 多长时间锻炼一次肌肉好呢?
答案:1 悬赏:60
解决时间 2021-10-17 00:48
- 提问者网友：寂寞梧桐
- 2021-10-16 21:04
肌肉需要每天都锻炼吗 多长时间锻炼一次肌肉好呢?
最佳答案
- 二级知识专家网友：舍身薄凉客
- 2021-10-16 21:22
楼主你好,很高兴为你解答这个问题.
我是坚持健身2年的老手, 我对你的建议就是,
一天之中练了胸和腹部以及2头肌,一直练到力竭为止才最有效果,
然后休息1天再练,因为肌肉也是需要休息饱和的,
适当的休息,可以让肌肉更好的发展,
同时在锻炼的同时,千万别忽略了摄取营养,蛋白质之类的东西,这样的辅助才是最好,
建议你一周锻炼3到4次,其余时间用来休息和放松,
每天锻炼的时间定在傍晚6点到8点左右最好.
以上建议纯属个人观点,希望楼主也能拥有迷人身材. 望采纳/
我是坚持健身2年的老手, 我对你的建议就是,
一天之中练了胸和腹部以及2头肌,一直练到力竭为止才最有效果,
然后休息1天再练,因为肌肉也是需要休息饱和的,
适当的休息,可以让肌肉更好的发展,
同时在锻炼的同时,千万别忽略了摄取营养,蛋白质之类的东西,这样的辅助才是最好,
建议你一周锻炼3到4次,其余时间用来休息和放松,
每天锻炼的时间定在傍晚6点到8点左右最好.
以上建议纯属个人观点,希望楼主也能拥有迷人身材. 望采纳/
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