怎么让自己心情放松，通常我觉得自己已经很随性了。但晚上还会做些让人烦恼的梦。怎么办？

怎么让自己心情放松，通常我觉得自己已经很随性了。但晚上还会做些让人烦恼的梦。怎么办？

楼主，晚上做梦是正常的哦~大脑在晚上会整理自己的思绪，如果你白天遇到了有压力的事情，虽然你不觉得，但是你的潜意识会有压力。睡眠的时候，是潜意识解决问题的时候，也是大脑释放压力给自己降压的时候，这个时候容易做噩梦，等到压力释放完了，就开始做美梦了。 另外可能会做噩梦的原因是你的睡眠姿势不好，如果晚上睡觉身体受到压力，比如说把手放胸口了，或者身下面有东西搁着等等都有可能会做噩梦的。 解决这个问题有两个办法哦~ 第一个，心情放松的方法。每周有氧运动三次，每次30分钟，就可以很好的释放了，这个是经过科学实验证明过的。另外，睡觉之前，躺在床上，把注意力集中在自己的呼吸上面，深呼吸，很快就能放松下来入睡了。 第二个，把床收拾整洁，床上不要放除了被子以外的任何东西，手机啦，书啦都不要放。也不要在床上看书。要是睡不着，就起来做点其他的事情。总之上床就一件事情睡觉，把床尽量垫高一点。睡觉之前少喝水，然后睡就好了。 还有是否你的睡眠时间太少啦？或者太多啦？一般来说睡到自然醒不要赖床是最好的。最好是没有闹铃的情况下起来，因为闹铃搞不好会吓一跳的。 希望能帮上忙~