脚根患有骨刺如何保养法?

脚根患有骨刺如何保养法?

骨刺的形成与年龄有关外，骨刺的多少与体重和部位的不同密切相关。一般认为骨刺的形成与压力失衡有密切的关系。骨刺是骨头上长出的尖形小突起，最常发生于脚跟，也可能长到颈部。骨刺是由于骨质的不当堆积所致。该病患者大多是中老年人或体型偏胖的人。骨刺常见于关节炎、神经炎、碱毒症及肌腱炎的病人。骨刺会摩擦相邻的骨头和神经、血管，导致发炎，并可能在神经末梢形成微小的肿瘤，使患者异常疼痛。 长骨刺是一个长期积累的结果。所以，年轻时就应该避免劳累，不要经常熬夜，生活要有规律，不做任何伤害身体的行为，保持合理的行为习惯；饮食上要注意不可偏食，蛋白质、脂肪、糖、维生素等的摄入量要合理，比例应协调。还要注意纤维素的摄入，多吃新鲜蔬菜和水果。最重要的是保持乐观、平和的心态。 经常进行身体锻炼，控制体重，减少身体负荷。增强肌肉强度，延缓骨刺的生长。 一些可取的方法：以动治痛，越痛越走，穿软底鞋，走鹅卵石，睡前泡脚。（yuan_t)