早上吃一个包子会胖吗

肥胖症是一种由多种因素引起的慢性代谢性疾病，以体内脂肪细胞的体积和细胞数增加致体脂占体重的百分比异常增高并在某些局部过多沉积脂肪为特点。单纯性肥胖患者全身脂肪分布比较均匀，没有内分泌紊乱现象，也无代谢障碍性疾病，其家族往往有肥胖病史。如果你属于这种体质那你早上吃个包子确实是会变胖的！

早上吃一个包子不会导致肥胖，包子热量不是很高，包子的热量为227大卡/100g，1个（中）包子（猪肉馅）(100.0克)含有热量227大卡，需要健美操67.8分钟消耗完。馅料油腻程度决定热量高低，减肥期间推荐吃油脂较少的包子。 包子营养素含量(每100克)： 1、热量(大卡)227.00。 2、碳水化合物(克)28.60。 3、脂肪(克)10.00。 4、蛋白质(克)7.30。 5、纤维素(克)1.70。

早饭一般一个包子不会胖， 一般早上正是需要摄取能量的时候， 吃一些能量高一点什么的没问题的。当然最好还是喝一杯温粥 适当摄取些水分 ， 俗话说 ：早上皇帝的饭， 中午百姓的饭， 晚上贫民的饭 。 如果想减肥的话，你晚上少吃点 。 中午一般 ， 早上吃好点 。然后平常散散步啊什么的 ，体重一般不会增长，如果得当还会体重下降，当然不排除你还在长身体 或者 肥胖体质着一些特殊因素。

早上吃一个包子不会胖。 包子营养价值： 1. 包子是发酵食品，多吃发酵食品对人体健康是非常有好处的。传统发酵食品的原料来源很广,发酵采用的微生物种类多样,其发酵形式主要有液态或固态发酵和自然或纯种发酵.传统发酵食品具有丰富的营养价值和强大的保健功能。 2. 同样是面食，可发酵后的馒头、面包就比大饼、面条等没有发酵的食品营养更丰富。研究证明，酵母不仅改变了面团的结构，让它们变得更松软好吃，还大大地增加了馒头、面包的营养价值。 3. 经过发酵的包子、馒头有利于消化吸收，这是因为酵母中的酶能促进营养物质的分解。因此，身体消瘦的人、儿童和老年人等消化功能较弱的人，更适合吃这类食物。同样，早餐最好吃面包等发酵面食，因为其中的能量会很快释放出来，让人整个上午都干劲充足;但对于要减肥的人来说，晚餐最好少吃馒头，以免发胖。

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