如何在熬夜后继续保持精力？

如何在熬夜后继续保持精力？

我也是经常熬夜,多喝水罗,多喝牛奶

都一样啊，兄弟

作为SOHO一族，熬夜可能会像家常便饭一样平常，可是您可知道，经常熬夜的人容易有阴虚内热的症状，若能注意夜宵进行饮食调养，则有利于保持精力充沛。现介绍如下： 　　（1）猪腰炖杜仲。杜仲25克、猪腰子1个（去筋膜），水适量。隔水炖1个小时。每日或隔日服用1次。具有滋补肝肾、强筋壮骨之功效。适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。 　　（2）莲子百合煲瘦肉。莲子（去芯）20克，百合20克，猪瘦肉100克。加水适量同煲，待肉熟烂后用盐调味食之。每日1次。该品具有清心润肺、益气安神之功效。适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。 　　（3）生地炖鸭蛋。生地20克、鸭蛋1～2个，加水适量隔水炖之。蛋熟后去壳，再放入汁中炖20分钟。加冰糖适量调味，食蛋饮汁。每日1次或每周2～3次。本品具有滋阴清热、生津止渴的功效。适宜于熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛、手足心热者食用。 　　（4）粉葛生鱼汤。粉葛（用葛根制成的粉皮）250克，洗净切块，生鱼（乌鱼）1条、加水适量共煲。鱼熟后放入生姜丝、油、盐调味，食鱼饮汤。每日或隔日1次。具有舒筋活络、益气和血、解除肌痛等功效。适用于熬夜后肌肉酸痛、颈部胀痛者服食。 　　（5）夏枯草煲瘦肉。用夏枯草10克、猪瘦肉50～100克，水适量共煲，肉熟后加盐少许调味，吃肉喝汤。每日1次。具有清肝火、降血压之功效。适宜于熬夜后血压升高、头晕、头痛及眼红者服用。

我也一样，都说女人熬夜后果是严重的，可我没办法，工作性质，第二天又不能很好的补充睡眠，难啊，

如果非要熬夜，我建议也不要经常喝咖啡，对身体不好。喝白兰氏鸡精不错的。我高考的时候，医生建议我喝，可能会有点热气，但是还是比较健康的。 还是尽量不要熬夜啦，特别是到大考前，睡好才是最重要的。不然整个脑子实实的，即使记忆过程中编码没有出错，也会对记住的东西提取失败的，那不＝白费力气。

都一样，兄弟，熬吧！！

洗个冷水澡

两个办法： 1，在早上起床之后冲个凉水澡，保证你一天都神采奕奕！ 2，“小睡”：这种小睡是指每天正式睡眠醒来后再小睡20分钟，其效果比晚上早睡要好得多。 但要注意，小睡的时间最好不要超过半小时，否则会与晚上的睡眠相冲突，导致晚上迟迟不能入睡。 好了，祝工作顺利！生活愉快！

喝红牛

我暂时保留我的看法！

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