运动后能大量喝水吗?为什么?
答案:5 悬赏:30
解决时间 2021-02-10 10:40
- 提问者网友:逐野
- 2021-02-09 23:07
运动后能大量喝水吗?为什么?
最佳答案
- 二级知识专家网友:甜野猫
- 2021-02-10 00:13
不能
立即大量饮水。专家认为,这样会使血液中盐的含量降低,加之出汗让盐分更易丧失,容易使细胞渗透压降低,导致钠代谢失调,还可能会引起“水中毒”,出现头晕眼花、呕吐、虚弱无力、心跳加快等症状,严重时会出现肌肉痉挛等。此外,如果水温过低,还会引起胃肠道不适,出现腹痛。对于运动时间长的人而言,建议在运动的前、中、后少量多次补充运动饮料,水温控制在10℃至20℃。发生肌肉抽筋等现象。
立即大量饮水。专家认为,这样会使血液中盐的含量降低,加之出汗让盐分更易丧失,容易使细胞渗透压降低,导致钠代谢失调,还可能会引起“水中毒”,出现头晕眼花、呕吐、虚弱无力、心跳加快等症状,严重时会出现肌肉痉挛等。此外,如果水温过低,还会引起胃肠道不适,出现腹痛。对于运动时间长的人而言,建议在运动的前、中、后少量多次补充运动饮料,水温控制在10℃至20℃。发生肌肉抽筋等现象。
全部回答
- 1楼网友:输掉的尊严
- 2021-02-10 01:58
NO STOMACHE
- 2楼网友:走,耍流氓去
- 2021-02-10 01:29
运动后,歇息一会,等身体都舒展了,喝点生理盐水。水肯定是要喝的,因为你运动出汗了,需要补水嘛,不能运动结束后立马就喝,小心就此休克了!!!
- 3楼网友:不服输就别哭
- 2021-02-10 00:58
小口抿下就好,别大口喝水
- 4楼网友:强势废物
- 2021-02-10 00:51
不能。
运动时人的心跳加快,肌肉、毛细血管扩张,血液流动加快,同时肌肉有节律性地收缩会挤压小静脉,促使血液很快地流回心脏。...剧烈运动后人体为保持体温的恒定,皮肤表面血管扩张,汗孔开大,排汗增多,以方便散热,...营养学家霍兰德近日提醒喜欢运动的人们,剧烈运动...水中毒是由于剧烈运动造成出汗过多,人体内水分大量流失造成的。 剧烈运动后喝淡水不足以补充人体体液的流失,因为喝水只能补充人体内流失的水分,而随着汗液流失的钠离子则得不到补充 .
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