得了肠易激综合征，平时吃东西需要注意些什么么？

得了肠易激综合征，平时吃东西需要注意些什么么？

楼主的情况很有可能就是肠易激综合征，这个病的症状主要表现就是腹痛、腹胀、腹泻和便秘，算是一种肠胃功能紊乱性疾病。除了吃药以外，饮食上要尽量避免避免冷食、辛辣饮食、生食、油腻饮食、肉类、奶制品、酸奶、水果、酒、葱或韭菜等会诱发或加重肠易激综合征的食物。少吃高脂肪食物，加强餐后结肠运动。如果便秘需要多吃高纤维素食物，如麸糠等。补充益生菌，改善胃肠道菌群情况。平时要多运动，调整作息，保持心情舒畅。