想提高体力，参加以下哪些运动比较合适？

不知哪些对提高体力的效果最好，我打算参加健身、流、跆拳道，平时不太运动、热力球操，但有些同事精神仍然很好、力量、充电雕塑、激情搏击、踏板操，多谢多谢、现代爵士、动感单车

很想听听专业的意见、hip hop、肚皮舞。有时工作忙需要加班。为了增强体力。但发觉有很多不同的课程、普拉提），连续加班几周后我就会觉得很疲劳？

有氧操，我很羡慕、瑜伽（哈达、有氧拉丁、ST综合训练。若答案好会再加分我是做办公室工作的

另，偏瘦补充，跑步机如何啊，26岁：我是女生

有氧之后 适量的无氧运动
可以的 但是要加大无氧的运动量才行

先连健美增强体力,然后可以考虑一下健身操什么的

一个完全的健身方案应当包含吃（饮食），练（训练），睡（睡眠）三个方面，而练则由心肺，力量，柔韧三个主要部分组成。有鉴于此，本人给出的训练计划是：开始时用5-10分钟有氧热身，最后用5-10分钟拉伸放松，中间是40-50分钟的力量训练。力量训练主要有：1）背部：引体向上（颈前下拉）；2）胸部：平板卧推（坐姿推胸）；3）腿部：杠铃深蹲（史密斯蹲）；4）肩部：杠铃推举（哑铃推举）；5）臂部：杠铃弯举（哑铃弯举）；6）腹部：仰卧起坐（仰卧举腿）。 训练备注：训练一周3次，隔天进行，每次1小时左右，练全身，每个部位一个动作，括号里的动作备用，一个动作3组，每组8-12次，动作与动作之间间隔2分钟，组与组之间间隔30-60秒，用力时呼气，放松时吸气，动作要稳要慢。必须用逐渐增加重量来使肌肉的适应力增大，从而对训练产生反应。使用自由调节重量的器械进行训练。这可以使肌肉对器械产生的反抗力起到更好的反应。因为它可以使更多的肌肉都能参与到运动中去。做动作时，无论是举起还是放下，都要控制好动作，这样就可以集中用力，避免借力。 饮食方面：少吃多餐，适量多摄入蛋，奶，肉。每日食谱为：适度的蛋白质、较少的脂肪、高含量的碳水化合物。3种主要营养素的比例应为25∶20∶55左右。馒头、面条、米饭等主食及山芋、燕麦、土豆等的碳水化合物的含量非常高，可作为首选。蛋白质是肌肉增长最重要的营养源，健美训练者蛋白质的摄人应以非脂或低脂食品为主，如脱脂牛奶、蛋清、鱼、去皮家禽、牛排等。 睡眠方面：每天晚上最好睡足8小时，中午若有时间可再午睡30分钟。对了，训练时间尽量安排在下午至傍晚时段，因为人体在此时段体力和柔韧性都处最佳状态。最后祝您早日健身成功！

如果是男士可以参加健美,可以增加柔韧性,个人认为没必要参加上面的那些跑步是最好的运动, 女士可参加瑜伽, 只要运动,锻炼心肺增强体力

我个人觉得有氧操不错，要增强体力还可以去长跑~运动量一点一点加大。

根据自己的体质，由易到难，先跑跑步，做做健美操，待体力加强了，再做些体力消耗打的运动，如有氧、无氧等等！