如何能和吴磊一样长到1米8我比他小一年

如何能和吴磊一样长到1米8我比他小一年

其实这要看自己自身的体质，吴磊毕竟是明星嘛。从小就吃的就是好的，当然也有一定的营养啊。我建议你可以经常去健身房去多锻炼，但是这挺苦的，最重要的一点就是坚持下去。望你有个好身材，个高1.85m，望采纳，谢谢。

最简单的办法就是去整

天天早上跑步 多拉拉韧带

多多进行有氧运动，多跑步多游泳多打打篮球或者羽毛球，跳高跳远跳绳，坚持每天做100个下蹲运动(一次完成)，这样可以使你的腿部关节的软骨在运动中得到刺激，加快骨骼生长。 坚持每天练习“引体向上运动”，全身放松地吊在那里，这样可以使得你的全身上下的多数关节都得到充分有效的拉伸，有助于身体长高。。。运动可以让多余的能源尽量消耗，如果存积在体内，会转化成脂肪。尤其是在夏天，夏天是长高的最佳时节。 另外就是食疗，多喝牛奶补充钙质，多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。 最后就是，多多休息睡觉，少熬夜，睡觉也是促进身高增长的一大关键。

你好！ 其实这要看自己自身的体质，吴磊毕竟是明星嘛。从小就吃的就是好的，当然也有一定的营养啊。我建议你可以经常去健身房去多锻炼，但是这挺苦的，最重要的一点就是坚持下去。望你有个好身材，个高1.85m，望采纳，谢谢。 记得给问豆啊！

多吃饭，多运动，睡眠和营养是第一位，我以前也有这样困扰初二了才170，但一年营养好睡眠充足现在净身高也有182了，不算非常高，但也有这些经验。