晚上吃啥好饭
答案:1 悬赏:70
解决时间 2021-03-29 01:42
- 提问者网友:十年饮冰
- 2021-03-28 17:37
晚上吃啥好饭
最佳答案
- 二级知识专家网友:荒野風
- 2021-03-28 19:02
晚餐不宜晚,安排在晚上6点左右,尽量不要超过晚上8点。晚餐不宜饱,,晚餐吃得太饱还会降低我们的睡眠质量。所谓“胃不和,卧不宁”晚餐不宜荤,高血压、糖尿病、心脑血管疾病与晚餐过于丰盛有着必然的联系鸡、鸭、鱼、肉、蛋虽然都是有营养的好东西,可是却不适合晚餐食用,它们会使人体内胆固醇含量增高,时间久了自然就会诱发动脉硬化和冠心病。含有丰富的膳食纤维、维生素和碳水化合物的食物是晚餐的最佳选择,粗粮、蔬菜应该是晚餐的主角。白天用脑过度的话,可以选择清淡易消化的鱼类食用,有助于记忆力提高。晚餐不宜甜。甜食给我们带来愉悦的心情,也会给我们带来脂肪和能量,加之晚餐后运动量的减少,脂肪更容易在身体里堆积。想保持健康苗条的体形,把甜食从晚餐中删除。
我要举报
如以上问答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息,可以点下面链接进行举报!
大家都在看
推荐资讯