我是中学生155cm 50kg 想减减肥 主要是腿粗 肉都在腿上 没办法遗传 那就来个全身减吧 腿也一块减减

我是中学生155cm 50kg 想减减肥 主要是腿粗 肉都在腿上 没办法遗传 那就来个全身减吧 腿也一块减减

减5公斤其实很容易的，

这里有不要吃的东西:
1、不要喝饮料，特别是碳酸饮料
2、饮食要清淡，不要口味太重，盐啊，糖啊，酱汁之类的不要吃
3、其实豆浆也不要喝，因为豆类很容易发胖的，网上好多人说喝豆浆会减肥是不对的
4、除了鱼肉其他的肉类不要经常吃
5、甜的东西，比如糖啦，巧克力啦，奶茶啦，建议只喝水或柠檬茶
6,、当然要多运动了，运动不求高强度，只要一直运动就行了，要不然不会有效果的，因为只有运动20分钟后才会开始消耗脂肪
7、高蛋白的不要多吃，蛋白质会加速肌肉的塑型，再加上运动，到时候就会变成肌肉，比如豆类，花生，肉类，都是高蛋白
就这么多了，祝你成功哈
对了，早餐吃不吃对减肥是没有影响的