为什么我最近特别易怒？？特别的烦？看什么都烦？

特别的易怒，工作和学习上都不顺利，想好好复习一下英语，考职称，却一点也看不进去，去朋友家，因门口保安多问我几句话，又把保安骂了一通，这几天也因为朋友说我骂他家保安了而责怪我。

有点更年期的感觉，可我还不到30，怎么会这样？看什么都烦。

我应该怎么办？？

淡爽啤酒你好！
细看了您的帖子，能够感觉到您对自己要求很高，您内向、爱思考，任何事在您的心中都有完美的标准，但是现实的您总是无法达到您内心的标准，长时间的遇到多件不顺心的事随之而来的一些列消极想法，让您无心从事任何事，也失去做事的动力，形成了一种伤害性的条件射。
又因为您内向爱思考，从来不表达自己内心的真实想法，怕说出来给他人添麻烦，所以您的情绪很压抑，看到的都是他人的优点和自己的缺点，所以您的脾气会越来越不好，越来越暴躁，理性的您中对自己不应该这样，想控制又控制不了，导致现在的您很痛苦、很无奈！
对于你这样的情况我们建议，首先要去发泄自己的情绪，平时给自己多安排些户外运动，参加集体活动，让自己忙碌起来、业余生活充实起来，这样您的思考担忧就会少一些，时间长了就会发现感觉不一样了，整个人也舒畅了。然后在从身边的小事做起，认真的对待，从中您会发现很多，您以前都感觉不到的东西。
如果您自己坚持不下来，就要去寻求心理咨询师的帮助，长时间的受负面、消极的思想影响会对您伤害很大。只要您坚持去做，就一定会好起来。
祝您早日摆脱阴影，回到快乐中来！

有点强迫症意思 你应该不只这些症状 自己调节一下吧 把手里的事暂时 只做那些非做不可的 不要什么事都要求自己做好 慢慢会有缓解

这根本没什么··你肯定在心里想发泄出什么， 每个人人生在世都要忍受太多的东西，当忍受不 了，有时候爆发出来也是很好的，和朋友爬爬 山，在那高高的山上大叫吧~！把心中的不爽都 叫出来，和朋友一起去看一部喜剧片大笑一顿， 或者是悲剧片，大哭一顿也没问题，o(∩_∩) o..真得还不爽想发泄，就去那些你从不去的店 里撒一次泼，嘿嘿~~~好好吵一架，不过吵到一 定就好了哦~！闹到警察局就不好了啥~~~ 最后还想夸你几句，虽然没见过你~~但是为了让你高兴些，哇塞~！你是最棒的~！你是最可爱的女生~~加油哈~~~（感觉上你是女生，不要爆个冷门告诉我你是男生吧~！哦弥陀佛）

我先作为一个小女生（旁观者）的角度分析下： 他这样对你岂不是很不公平，你这样不离不弃的，我想你一定是个很好的姑娘了 然后，回答你的问题 对待烦躁的人 1切记不可“以毒攻毒”，他说你一句，你顶它十句，只会火上浇油——要忍！ 2要找出他烦躁的 彻底原因 ，强调“彻底”二字，也许他不是失恋的刺激还未痊愈，他有可能另有隐情，而不能让你知晓。找出问题的根本，别说刺激的字眼 3让他注意到你的美 （为什么他还没有缓过神来，又交了你呢？好奇怪哦） 你最好通过某种不为人知的手段得知他的前女友的生活作风，有意识效仿，这要看智慧了，不可成为他前女友的翻版，你要恰到好处的模仿，其中要交杂自己的个性。 模仿：他难忘前女友，肯定是因为前女友是他喜欢的类型，有他喜欢的特征和因素......但如果成为他女友的翻版（后果自己想）

我建议您强迫自己先冷静一下，把最近装在脑袋里那件最让您烦心的事找出来，然后想明白，战胜它——把它从脑袋里驱逐出去。只有这样，您才有可能摆脱烦恼的阴影，走出困境。道理很简单：人的一切的一切，完全受制于大脑。愿您早日走出困境，笑口常开。