想问下忽然失眠是什么原因？

想问下忽然失眠是什么原因？

这与你当天的情绪有关，喜怒哀乐等情绪出现过较大波动，如激动，发怒等等，或者有心事······其中之一的情绪会影响大脑兴奋度（通过激素的分泌起作用的）。这个问题很正常，睡觉前记得稳定情绪，适度放松（如泡脚，按摩/切忌看过激的事物就得了！）另外，记住。人的心理自控潜力非常巨大，情绪是可控的，要适度暗示自己，安抚内心！

失眠是一种病!最好就是看医生,不要乱试!!

失眠主要是以下几种原因导致的：　　1、环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变。　　2、个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等　　3、躯体原因：广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠，　　4、精神因素：包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性失眠　　5、情绪因素：情绪失控可引起的心境上的改变，这种改变特别会在情绪不稳时表现出来，它可以是由某些突发事件引起，如特别的喜事或特别的悲伤、生气等都可导致失眠。这种因突发事件引起的失眠只是一种现象，可能是偶然发生的、暂时的；而更严重的失眠则是长期存在睡不好的现象，他们的情绪持续性地处于低落状态，紧张、害怕、担心、怀疑、愤怒、憎恨、抑郁、焦虑等等情感不仅占据他们白天的感觉器官，而且就连晚上也仍然欲罢不能。6、安/眠药或嗜酒者的戒断反应为了保证睡眠，平时应注意以下事项： 1、睡前可以喝一杯牛奶。牛奶有助于入睡，但对于牛奶过敏的人，可以吃个苹果或吃片面包，效guo是一样的。平日多食用一些可以提高睡眠zhi量的食物，如红枣、百合、小米粥、核桃、蜂蜜、葵花子等。 2、坚持有规律的作息时间，周末不要睡得太晚。如果周六睡得晚周日起得晚，周日晚上可能就会失眠。 3、睡前不要猛吃猛喝。睡前约两个小时吃少量的晚餐，但不要喝太多水，因为不断上厕所会影响睡眠zhi量。晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，这些食物也会影响睡眠。 4、睡前远离咖啡和尼古丁。建议睡前八小时不要喝咖啡。 5、选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，有规律的身体锻炼还能提高夜间睡眠的zhi量。 以上方法再配合使用怡眠茶的话，效guo会更好。怡眠茶能调节人体“觉醒系统”。确保人体脏腑功能恢复，起到通络活血和镇静安眠的作用。其中所含成分具有安神益智，改善心肾不交引起的失眠多梦，健忘惊悸，神志恍惚人功效。使其自然入眠，彻底解除失眠困扰。希望你能早日zhi疗好失眠，香香甜甜的睡个好觉。