如何快速瘦身，小孩

答案:1 悬赏:70

解决时间 2021-10-13 10:33

提问者网友：浪荡绅士
2021-10-12 15:24

如何快速瘦身，小孩

最佳答案

二级知识专家网友：举杯邀酒敬孤独
2021-10-12 16:33

月减27斤
第一天
早餐：一杯酸奶+一根香蕉
午餐：韭菜拌香蕉沙拉1份
晚餐：水煮白醋菠菜1份+全麦面包1片
第二天
早餐：白米粥一碗+苹果一个
午餐：西红柿奶昔沙拉1份+全麦面包1片
晚餐：香梨韭菜汁1杯+苹果1个
第三天
早餐：可可粉+豆浆1杯
午餐：水煮白醋芹菜1份+米饭小半碗
晚餐：菠萝半个+蜂蜜水1杯
第四天
早餐：鸡蛋1个+酸奶1杯
午餐：水煮茄子2个+番茄汁1杯
晚餐：水煮菠菜1份+1根香蕉
第五天
早餐：可可粉+豆浆1杯
午餐：水煮白醋韭菜1份+白米粥一碗
晚餐：西红柿奶昔沙拉1份+全麦面包1片
第六天
早餐：1杯酸奶+1根香蕉
午餐：苹果菠萝沙拉1份
晚餐：韭菜拌香蕉沙拉1份+1个苹果

2个月减30斤

百吃不厌的瘦身早餐：
燕麦片1碗、全麦面包2片、鸡蛋1个、酸奶1杯、番茄2个、香蕉1个、无糖可可豆浆1杯、低脂牛奶1杯
从中任选2个食物搭配，替早餐。

百吃不厌的瘦身午餐：
米饭半碗、炒青菜1份、鱼肉50克、卤豆干1份、海带1份、清汤1碗、香蕉1根、鲜果汁1杯
从中任选3个食物搭配，代替午餐。

百吃不厌的瘦身晚餐：

烤地瓜1个、（中等大小）、水煮菜1份、豆腐1块、番茄炒蛋1份、蘑菇汤1碗、苹果或奇异1个、杏仁茶1杯（杏仁粉5g用热水充兑）
从中任选2个食物搭配，代替晚餐。

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