跑步的时候跑的很近，就累的，就呼吸赶不上了。跑步的时候怎么呼吸？

跑步的时候跑的很近，就累的，就呼吸赶不上了。跑步的时候怎么呼吸？

第一步吸 第二步吸 第三步呼 然后有节奏的循环

好，满意请采纳，保持三步一呼吸即可 如不足，请追问，谢谢，朋友 步子迈大一点

胸口痛是因为跑步时呼吸不正确，跑步时说话，张嘴吸入冷风。正确的呼吸方式是 用鼻子吸气，呼气，平均4-5步一换气，呼吸要均匀，跑步结束后不要马上张口用力呼吸。待心率平稳后均匀呼吸，而且跑步时速度要保持好。

那是缺少锻炼，慢慢来先跑跑走走，一点点加码，一下子跑步心肺功能跟不上节奏。然后用鼻子吸气嘴吐气。

很少去锻炼，呼吸很难跟上，前几天还很累，但是过了这几天就没事

这个因人而异的，但是一定要有节奏，不然坚持不了多久，单单呼吸就累倒了。我初中体育考试时就是两步吸一口气，两步呼一口气，连续的，不过要一段时间适应。希望能帮到你。