请问下一天消耗5000卡路里，需要达到什么样的运动量？
答案:1 悬赏:0
解决时间 2021-02-13 13:46
- 提问者网友：寂寞撕碎了回忆
- 2021-02-12 18:02
请问下一天消耗5000卡路里，需要达到什么样的运动量？
最佳答案
- 二级知识专家网友：冷風如刀
- 2021-02-12 18:16
1、跳绳每半小时消耗热量400卡。这是一项健美运动，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助。
2、慢跑每半小时消耗热量300卡。有益于心肺和血液循环。跑的路程越长，消耗的热量越大。
3.原地跑每一小时消耗热量600-800卡。不过由于消耗能量大，可能促进食欲会吃的很多，反而减肥不成功。建议你选一项自己喜爱的运动，坚持长期锻炼，这样你就有一个好体格，好身材了~
2、慢跑每半小时消耗热量300卡。有益于心肺和血液循环。跑的路程越长，消耗的热量越大。
3.原地跑每一小时消耗热量600-800卡。不过由于消耗能量大，可能促进食欲会吃的很多，反而减肥不成功。建议你选一项自己喜爱的运动，坚持长期锻炼，这样你就有一个好体格，好身材了~
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