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求治失眠偏方?家里母亲经常失眠!有什么办法可以睡觉!

答案:1  悬赏:20  
解决时间 2021-10-19 22:53
求治失眠偏方?家里母亲经常失眠!有什么办法可以睡觉!
最佳答案
如果心理方面的,了解宜家母亲近来有没有为了什么事情而烦恼或者挂心,对症下药,如果是担心你们还没找对象的话就赶紧咯··别的事情也尽可能为母亲分忧排解
如果是饮食方面的·不要吃太多辛辣或者海鲜类的·这类食物吃了人比较振奋,晚餐宜吃清淡一些
还有睡前什么都不要想·深呼吸,放慢速度,很快就能入睡了·睡前也可以喝一杯牛奶
白天可以适当做些运动,这样也能帮助晚上入眠的
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