孕妇应多吃哪些食物
答案:2 悬赏:60
解决时间 2021-10-06 03:45
- 提问者网友:临风不自傲
- 2021-10-05 09:15
孕妇应多吃哪些食物
最佳答案
- 二级知识专家网友:上分大魔王
- 2021-10-05 09:33
建议:孕妇应多吃哪些食物,在饮食外最重要的是而外3样营养素 蛋白质、钙、维生素E。 有足够的优质蛋白,可以让胎儿等到完全的发育,五官和手指就很好看,有很多人五官都是挤在一起,手指短小,指甲区很小。孕妇应多吃哪些食物,这些都是与胎儿发育不完全有一点关系,如果补充足够的蛋白质,那么在孕后期基本上没有水肿的情况,而且生外小孩后体形会很快恢复的。 孕妇应多吃哪些食物,在孕中期及后期,孕妇每天需要1200mg的钙,这1200mg要真正吸收到体内的才有用,很多的钙片含量很高,但是吸收率不足30%,而且钙是需要镁进行沉淀到骨头里面的。孕妇应多吃哪些食物,补充钙的同时也需要补充镁。 维生素E又名生育酚,重要性不言而喻。因为胃口不是很好,可以吃点清淡的食物,四个月过后因为准妈妈胃口会很好,所以什么都吃一点有好处的,每天可以保证一个鸡蛋,一杯牛奶,这样营养就是全方面的了,水果最好以猕猴桃和苹果为主,其他的水果可以吃,但不能过量,比如桔子和柚子就会上火,容易引起准妈妈痔疮,甚至大出血,西瓜是凉性的,容易造成子宫收缩,引起流产,补充钙铁,蛋白质,维生素很有必要,番茄,黄瓜生吃比较有营养,不要吃油炸和烧烤的食物,准妈妈容易反胃,而且没有营养,不要多吃上火的东西,生孩子的时候会造成大出血,垃圾食品,汽水,汉堡,不能吃,猪肝,鸭血汤可以补充铁剂,每个星期要吃2到三次,鸽子营养不错,而且没什么油,可以清蒸或者炖汤,菌类营养很充分,炖汤可以保证其营养。其他就没什么了,喜欢吃什么就吃什么吧,保持心情愉快比较重要的。孕妇应多吃哪些食物好,远离动物,怀孕前三个月和后三个月绝对不可以进行性生活.远离有辐射的东西,微波炉电脑,手机,多在太阳底下走走,可以保持心情开朗,也可以帮助补充钙质.可以参照一些暖性食物和有营养的东西 最好还要补钙。
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- 1楼网友:轻雾山林
- 2021-10-05 10:05
建议:你好:孕妇应多吃哪些食物,孕妇的饮食原则上要多样化,多吃营养高,易消化吸收的食物.孕妇应多吃哪些食物,蛋白质是生命的基本物质,约占人体干重的40%左右.胎儿发育,孕妇子宫和乳腺增生等都需要大量蛋白质,所以孕妇要多吃含蛋白质的食物,如鸡蛋,瘦肉,鱼,豆制品等;孕妇应多吃哪些食物,糖主要用于供给能量,孕妇代谢增强,能量消耗大,因此,大米,白面等含糖食物相应要增加;孕妇对脂肪消耗量并不多,不要吃过多脂肪,防止肥胖,增加负担;孕妇应多吃哪些食物,平时要多吃蔬菜水果,尤其是芹菜,白菜等长纤维菜类,有助于防止便秘. 胎儿的骨骼,神经,造血器官发育需要大量铁,磷,钙和各种维生素,所以孕期要注意补充这些物质.孕妇应多吃哪些食物,除了饮食中多吃动物肝,豆类,菠菜,贝壳类水产品和牛奶外,可适当服些铁剂,钙片和维生素A,B,C,D等,以防治贫血和缺钙.
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