为什么做仰卧交替抬腿的时候腰部下面臀部上面一点点的部位疼，是什么原因？

为什么做仰卧交替抬腿的时候腰部下面臀部上面一点点的部位疼，是什么原因？

你在做之前有没有热身？保证十五分钟左右的热身，微微出汗为主。这是关键，不做的话，很容易拉伤肌肉的。。。。其次，你热身，再练，练完后，最好再做下柔软体操，这样，身体恢复得快。如果你从来没有做过运动，就慢慢来。。那里痛正常，我刚练的时候，痛，后来，做了热身运动后，再加大训练量，还是有点痛。这正常，休息几天再练，不要乱来。对了，忘说了，练的时候，务必保持姿势的准确性。