成人一天需要多少卡热量？

成人一天需要多少卡热量？

24小时总的热量消耗计算方法

男性：

年龄：18-30岁 24小时基本热量消耗（千卡）=[体重（公斤）*0.063*2.896]*240

年龄：31-60岁 24小时基本热量消耗（千卡）=[体重（公斤）*0.048*3.653]*240

年龄：60岁以上 24小时基本热量消耗（千卡）=[体重（公斤）*0.040*2.459]*240

总热量消耗=基本热量*体力活动系数 （体力活动系数：轻度1.55 中度1.79 重度2.10 ）

女性：

年龄：18-30岁 24小时基本热量消耗（千卡）=[体重（公斤）*0.062*2.036]*240

年龄：31-60岁 24小时基本热量消耗（千卡）=[体重（公斤）*0.034*3.538]*240

年龄：60岁以上 24小时基本热量消耗（千卡）=[体重（公斤）*0.038*2.755]*240

总热量消耗=基本热量*体力活动系数 （体力活动系数：轻度：1.56 中度：1.64 重度：1.82 ）

人体基础代谢的需要的 基本热量 千卡 　　年龄 　　　　　　　　　公式 女子 　　18- 30 岁 14.6 x 体重（公斤） * 450 　　31- 60 岁 8.6 x 体重（公斤） * 830 　　60岁以上 10.4 x 体重（公斤） * 600

　　男子 　　18- 30 岁 15.2 x 体重（公斤） * 680 　　31- 60 岁 11.5 x 体重（公斤） * 830 　　60岁以上 13.4 x 体重（公斤） * 490

也可以进入这个网页查询

http://www.ss521.net/metabolism.asp

对了，有人能告诉我一支绿豆或者赤豆棒冰多少卡路里吗？他们说一支有205卡，我不太相信啊，又没有奶油，怎么热量会这么高？