感觉最近控制不好自己的情绪，总是会想起以前做错的事，觉得很沮丧，怎么办?

感觉最近控制不好自己的情绪，总是会想起以前做错的事，觉得很沮丧，怎么办?

年轻的时候做错事很正常、只要改了就好、不要纠结在过去、要向前看 开开心心过好以后的每一天

郁闷的时候就拿自己跟比自己差的人做比较，要想你还是不错的。想着发泄情绪，去唱歌，去骑马，去跑步。让自己开心痛快下。不然越来越淡是会影响你的情绪的

想以前的事是要给自己一个教训，不能总跌到谷底，万事要向前看

一是意识控制.当愤愤不已的情绪即将爆发时,要用意识控制自己,提醒自己应当保持理性,还可进行自我暗示:“别发火,发火会伤身体”.有涵养的人一般能做到控制.

二是自我鼓励.用某些哲理或某些名言安慰自己,鼓励自己同痛苦,逆境作斗争.自娱自乐,会使你的情绪好转.

三是语言调节.语言是影响情绪的强有力工具.如你悲伤时,朗诵滑稽的语句,可以消除悲伤.用“制怒”,“忍”,“冷静”等自我提醒,自我命令,自我暗示,也能调节自己的情绪.

四是环境制约.环境对情绪有重要的调节和制约作用.情绪压抑的时候,到外边走一走,能起调节作用.心情不快时,到娱乐场做做游戏,会消愁解闷.情绪忧虑时,最好的办法是去看看滑稽电影.

五是安慰.当一个人追求某项目标而达不到时,为了减少内心的失望,可以找一个理由来安慰自己,就如狐狸吃不到葡萄说葡萄酸一样.这不是自欺欺人,偶尔作为缓解情绪的方法,是很有好处的.

适当的发泄心中的苦闷

读完了，你会放下很多事 为人 哪能事事如意，样样顺心 做事 哪能件件圆满，样样无憾 这个世界上 谁也不是谁的永远 时光，在寂冷中淡漠 人事，在无常中聚散 有些情， 没了就没了 终归无法再继续 有些人， 远了就远了 其实原本就不属于自己 不指责，不抱怨 给自己一份乐观 给自己一份平和 你什么时候放下 什么时候就没有烦恼 不计较，不比较 保持最真的情怀 保持最好的心情